从第三组训练开始，众人的速度明显慢了下来，动作开始沉重、迟缓，并且渐渐有人开始跟不上节奏。
“动作快点！再快点！你们干什么？早上没吃饭吗？”
黑脸教官的呵斥声不断响起，与此同时，手中的鞭子开始朝众人身上打去。力度不算很大，但每次都会让被打的学员一个激灵。
程浩表情狰狞：“喝啊——喝啊——”
“动作！注意动作！十七！”
“十八！”
“李兵你的手臂没有夹紧！十八！”
“还有林孝先！你的屁股别给我抬起来！你看看人家程浩！累成这样，他的动作都没有变形！你们还有什么脸！？”
程浩狰狞：“喝啊——”
“都给我加把劲儿！这组完了，允许你们多休息一会！十九！二十！二十一！”
众人的呼吸声渐渐粗重，汗水开始顺着脸颊滴到地上，逐渐洇湿了一块地板。
“三十三！”
“三十四！”
“三十五！”
刘强最先坚持不住，他刚才多做了近二十个俯卧撑，中间又没休息，此时第一个倒在地上。
“快起来！继续！”黑脸教官一鞭子抽了上来。
“不行了教官，我实在坚持不住了！这组我...我放弃！”刘强脸颊贴地，含糊不清的说道。
“行。”黑脸教官拿出笔记本，在上面写下记录。
除了他之外，就数李兵支撑的最辛苦。他的身体素质，原本就是除了程浩之外最差的，现在也已接近了极限。
然而看着程浩仍在坚持，他自然不甘于人后，心中憋着一口气，牟足了劲大喊：
“喝啊——”
终于，第三组训练完成，所有人都瘫坐在地上，迟迟站不起身子。
王大陆吐着厚厚的舌头，旁边是三弟王大空。兄弟俩都看着王大海，用带着乡音的语调问道：
“哥，俺俩不行咧，撑不住了！”
“恁俩下一组放弃吧。好好歇歇，等下一项训练。”
“中，俺俩听你的。”
他们的对话被其他人听到，几个体力不支的相互看了看，却没人出声放弃。就连李兵也打定主意不能输给程浩。他刚才用了程浩的方法，果然感觉十分有用，那一刻仿佛有着无穷的力量。
“程浩兄弟，你还要坚持吗？”王大海凑到程浩身边。他现在还有几分力气，但也消耗很大。
“我继续。”程浩点头。经过两组的训练，他明显感觉到自己肉身的力量比之前强大了一些。这个效率，要比普通人的锻炼要高出太多，怎么能在此时放弃。
五分钟后，黑脸教官吹响哨子。
到了第四组，已经申请退出的有三个人：王大陆、王大空、刘强。其余七人则到原来的位置上站好，等候教官发令。
他们几乎每个人的手都在抖，其中也不乏有人知道自己未必能坚持下来，但还是选择试一下。
“一...二...三...”
这次，黑脸教官放慢了速度，但对于姿势的要求却没有丝毫放松，只要有人动作不标准，手中的鞭子丝毫不会手软。
“喝啊——”
“喝啊——”
这次不仅是程浩，场中不少人都开始喝啊喝啊的叫着。然而随着时间的推移，渐渐开始有人支撑不住，趴到在地上。
“报告教官，我放弃！”最先提出放弃的，居然不是李兵，而是林孝先，打完报告之后，勉强站起身来走到一边休息。
“报...报告教官，我也放弃！”
第二个放弃的是朱一然，也是打完报告之后，退出了队列。
“报告教官，我放弃！”最终，李兵坚持到低二十个的时候，也出言放弃。
最终，队里只剩下了四个人，分别是白文忠、王大海、赵一良和最出人意料的程浩！
“程浩兄弟，加油！”场外有人出声喊道。
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