“啪嗒！”
“哗啦啦！”
“嗖！”
“傲天老师，我已经准备好了，可以开始了吗？”
房间中的埼玉，换上了一套蓝白运动服，脖子上甚至准备了一块白毛巾，看样子已经准备好开始X傲天提供的“魔鬼地狱式训练”，对于那四个项目，埼玉既兴奋又担心，心情非常复杂。
“唔……嗯？哦！”
“行行行，开始吧！加油，记住千万不要放弃，贵在坚持！”
正在一边吃泡面，一边看电视的X傲天听到埼玉兴奋的声音传来，楞了一下，然后开口鼓励道。
“是，傲天老师！”
答应一声，埼玉兴致勃勃地开始了第一个项目，有着“颤抖两……哦不，是一百”之称的高强度俯卧撑，连续做一百个扩胸式俯卧撑，而且必须是标准姿势，一般人真的很难做到。
埼玉一个弓步弯腰，双手支撑在地板上，与地板大约呈60°的夹角，身体挺直，摆出了比较标准的扩胸式俯卧撑准备姿势。
接下来，就是埼玉极其痛苦和惨无人道的一百个俯卧撑之旅，每次身体下去的时候，不仅要保持躯体挺直，小臂和大臂之间还需要呈90°，这样才可以最大限度锻炼到胸大肌、肱三头肌以及腹肌等等。
“二十七……”
“二十八……”
“……三，三十！”
在连续做到三十个之后，埼玉额头已经出现了汗珠，恢复支撑动作时，双手开始微微颤抖。
其实从二十个开始时，埼玉做的速度已经明显降低，作为一个初次连续做那么多俯卧撑的普通人，这是必然经历的情况。
埼玉现在感觉再做一个都异常困难，感觉手臂已经不是自己的了，心中甚至产生了放弃的念头，或者说，先休息一会儿，等会儿再完成剩下的七十个。
“别放弃，想想你的梦想，作为一名英雄，怎么会这么轻易放弃呢？”
“为了变强，为了成为一名英雄，你付出的远远不够，难道这点困难就已经将你击败了吗？”
“你首先要明白一点，你可是我X傲天的徒弟！”
就在埼玉打算放弃时，一个威严的声音从旁边传来，正是一直关注着前者的X傲天。
此时的X傲天手捧泡面碗，一边呲溜面条，一边给埼玉加油鼓劲，并且故意反激他，将他内心的那股倔强劲激发出来。
“呼——哧！”
听到X傲天激励的话，埼玉重重呼出一口气，整个人仿佛打了一针鸡血，猛一憋气，重新将自己的身体放了下去，继续标准的扩胸式俯卧撑。
“三十一……”
“三十二……”
“三……”
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