在苍羽认真而有条理的阐述时，白竖的注意力也是高度集中，唯恐漏掉一丝一毫。
以苍羽叔的境界，他口里所阐述的观点，放到外面江湖上，恐怕一字千金都不过分，甚至那些世俗的富豪，想要买，都买不到。
在苍羽阐述的过程中，白竖对内功优劣的认识，也是得到逐步加深。
例如，内功的积累，重点的积累是修炼境界的积累，而非单纯内力的积累。
对内功修炼境界的积累足够深厚了，就算改修其他内功，也是一样会水涨船高。
白竖之前对内功积累的误解，则是要坚持修炼一门内功，这显然太过单一，太过受限了。
“白竖，你要记住，这天下内功各有优劣，例如黄阶下品的养气经内功在进入内炼境是有其优势的，但是在内炼境的提升上，则会显的缓慢，优势当然无存。”苍羽描述道，一语中的，指出了养气经内功的优点所在。
养气经的优点，在于进入内炼境，也就是炼出内息的速度上是比较有优势的。但是进入内炼境以后，要提升内炼境的境界，养气经的优势就没有了，速度变得很缓慢。
所以，在养气经上就算苦练四五年，恐怕也就是内炼境七八重的成就。
白竖点头，对于养气经的优劣性，他还真的没了解得这么清楚。
苍羽接着走到石壁前，指着白竖刚刚看过的石格子，道：“你看这体元经，它的优点则是在修炼内息的同时，也有淬炼经脉的优势。”
“而这第二部‘玉髓大法’，它的优点要在武体境时，才能得到最大发挥。‘玉髓大法’讲述玉髓灌顶，最终造就‘玉质’武体境，在玄阶极品内功心法中，这‘玉髓大法’是最适合武体境修炼的内功心法之一。”
“你看这第三部‘碧玉心典’，这部内功典籍，若是在元丹境时专修，则可以在丹田内将元丹炼成碧玉心丹，到时候元丹所蕴含的内力总量，将连翻数倍。可在淬体境时，这‘碧玉心典’反而由于要塑造碧玉心丹，而过于消耗内力，导致淬体境进展缓慢。”
白竖听得眼睛放光，原来这一部部内功心法，虽然品阶一样，可是对于练武之人而言，境界的不同，差距会这么大。
“那这‘罗汉九卷’呢？”白竖询问道，这‘罗汉九卷’显然是一部佛门内功心法。
苍羽略微一笑，道：“这是佛门内功，但它是一部内外兼修的内功，尤其是塑造筋骨方面，更有其独到之处。”
跟着，苍羽又分别为白竖继续介绍了七八部内功心法的优劣所在。
如菩提图；
如浩然丹经；
又如铁玉功四篇；
逐一对比，白竖也渐渐理解了，内功的选择，的确是要选择最合适自己的。
“我自己已经是内炼境三重，而且因为洗髓果的缘故，我的体内经脉远远优于其他习武之人。”白竖凝眉沉思着：“这体元经虽然有淬炼经脉的优势，可我显然没必要特别去淬炼经脉。”
这体元经就被白竖排除掉。
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