众人本以为训练的内容会多么的恐怖，可是当李逍遥让他们学着自己摆出一个个奇怪的姿势时，他们忽然有些怀疑李逍遥是不是试图敷衍他们。
李逍遥教他们的，是一套锻体之法，看似摆出怪异的造型，实际上每做出一个动作，都会消耗身体每一块肌肉的能量。
众人或许还未有所察觉，但是当他们保持一个姿势超过一分钟时，这种效果顿时就体现出来了。
“木头，你感觉怎么样？”说话的叫钢枪，凝练境九层，此时他身上汗如雨下，每一块肌肉都在颤抖。
木头咬着牙，声音几乎是从牙齿缝里挤出来：“李教官教的这些动作，一开始没啥感觉，怎么这才一分钟，我感觉自己的身体都要残废了似的？”
钢枪苦笑道：“是啊，一开始我还有些质疑了。不过李教官果然是李教官，随便教我们的一个动作，都这么难以坚持。平日里蹲马步我都能蹲几个小时，可是这个动作，我感觉十分钟都不一定能坚持住。”
“十分钟？尼玛我估计我两分钟就要废了。”
龙刺十七人，此刻保持着同一个姿势，一动不动，汗水从他们的身上滴落，将身下的地面都打湿了。
程栋梁看着这一幕，心中微微有些欣慰，他一开始对李逍遥报的希望并不大，但现在看来，自己还是小瞧了他的手段。
李逍遥绕着十七人一边走，一边说道：“这套锻体之法，只是基础，合格线是一个小时，不想当垃圾，就努力朝着这个标准线坚持。”
众人一听一个小时是合格线，只觉得人生一片黑暗，看来想要摆脱垃圾的名头，的确不容易。
“现在，你们会觉得很累，不想坚持。但是等你们有一天坚持到一个小时，你们会发现，今天付出的汗水，对你们的帮助有多么的巨大。”
“我不敢说这套锻体之法多么的厉害，但如果你们真的能够达到合格线，在军区大比中，获得前三名，不会有任何问题。”
“当然，想要成为第一，还有更艰难的路等着你们走。大声的告诉我，有信心吗？”
“有！”
……
李逍遥在这里待了三天，三天时间里，十七人的平均坚持时间从七分钟，提升到了二十分钟，这个进步速度是巨大的。但在李逍遥眼里，还是很不满意。
众人每每沾沾自喜时，看见李逍遥摇头不满的表情，便是立刻升起一股动力。
“不吃馒头还争口气，我一定能坚持！”众人心里如此想。
第六天，众人已经能够平均坚持四十三分钟，而金刚更是能够坚持五十一分钟，只差九分钟，就能达到合格线。
每天训练完后，李逍遥都会拿出药材，为众人配置药液泡澡。
训练了一天的众人，身心疲惫，有时候他们会直接在木桶里泡着泡着就睡着了，可是当他们醒来后，又会觉得浑身充满力量。
他们知道，这都是李逍遥为他们配置的药液功效。
虽然嘴上不说，但是心里，他们对李逍遥越发的恭敬。
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