“督脉为阳脉之海，任脉为阴脉之海，任督二脉和十二经脉相调得当，才能保证血液在经脉收放有度，保证人体基本行为正常活动的需求；血为气之母，血能生气，血能行气，血液功能受影响，对人的精气神是有影响的，所以廷垚在行动方面表现弱于常人。”
“师父，您看看有没有什么方法治疗廷垚这种病？”李栖急忙问道。
“内家心法方面涉及到一些关于气的说法，气为血之帅，气能行血。我教廷垚一些吐纳气息的心法，可能对他有些帮助。”陈师父说道。
陈师父交待他俩在客厅稍等片刻，他穿过一间侧室，来到书房，按下书桌下面的一个机关，墙壁上有个暗格自动打开。陈师父从暗格里面拿出一包裹得严实的东西，放在桌上打开，原来是一本书籍。
陈师父拿了书籍，来到客厅，对廷垚和李栖两人说道：“这本随笔记录，是我参照少林《易筋经》内修方法，结合我自己平日的吐纳调息而做的心法笔录及一些注脚，谈不上什么心法秘籍的，但相信对你肯定有帮助。”
陈师父接着说道：“少林达摩老祖，在少林寺面壁坐禅九年，创作了两卷密经，一卷为《洗髓经》，一卷便为《易筋经》。我是少林俗家弟子，学艺时经常聆听师父对《易筋经》的禅解，对此有一些了解；但《洗髓经》由于已经失传多年，一直未得瞻仰，只是江湖留有传言。”
陈师父说罢，将随笔记录本给了廷垚，廷垚自是感激涕零，叩谢了陈师父。
眼看时间不早了，廷垚向陈师父和李栖作别，陈师父和李栖挽留不住，只得相互道别。
廷垚回到家，每日仍旧坚持上山砍柴，然后挑到集市卖，虽知道李栖就在集市附近学艺，但也不便经常讨扰，倒是李栖经常抽空出来和廷垚小叙一会。只是廷垚每天除了劳作，就是晚上练习吐纳之心法。
廷垚是何等聪慧之人，只消一刻功夫便看完心法笔记，看完两到三遍便能全部记住心法内容了，加上陈师父注说详尽，廷垚已全部掌握心法精髓。有个别涉及内功修炼的专业术语方面，一时难以理解，但通过与李栖在集市碰面讨教后，也已全部融会贯通了。
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