由于郝运的培训是带薪的，所以真的有很多退伍士兵来到了郝运的公司来应聘。给退伍士兵的薪金是以天为单位发放的，如果你忍受不住练习伸展运动的辛苦，那么很遗憾，你被淘汰了。
最开始参加培训的人数超过了五千，但是每天都有因为伸展运动的动作太过痛苦而退出的人。对于这些人郝运并没有挽留，没有一颗坚韧的心是不可能成为强者的，郝运当初在练习伸展运动的时候也是疼的龇牙咧嘴的。
别以为系统能帮助郝运练习广播体操，系统能提供的生物电流只能帮助郝运将动作做得尽善尽美，但是其间的痛苦会成倍的出现。如果当初郝运没有咬牙坚持下来，他也不会有今天的境界。
郝运一点不担心伸展运动会外流，这些动作在长期练习后虽然能提高身体素质，但是在修炼到小成之前，能为人体提供的加成很少很少。小成境界可以说是伸展运动的转折点--没有内气的人始终无法登上真正的台面。
还有一点值得注意的是：常年练习这些动作虽然能提高身体素质，但是也会让身体内产生暗伤。这些暗伤积累多了很容易出现暴毙的结果。除非他能修练出内气，要不然停下伸展运动的练习是最好的结果。
郝运的培训时间是一个月，一个月以后他们就会出师。这种速度可比当初李芸菲还要快得多。很明显，郝运在其间会运用一些速成的方法，比如服药、比如催眠...但是这种速成的高手是有局限的，由于根基不稳，他们的伸展运动很可能一辈子都无法迈进大成的境界。
不过小成的伸展运动所带来的战力加成也是很客观的了，至少他们在空手面对军中特战精锐的时候也不会吃一丁点亏！他们的空手搏斗能力绝对被拔高到了一个恐怖的地步。
如果有可能，郝运绝不会用这种拔苗助长的方法，不过时间紧任务重，从任务发布到任务结算，时间只有一年，郝运没有时间让这些人修炼半年，所以他只能选择速成法。
郝运每天会抽出半天的时间指导这些人的修炼，剩下的时间则被他用在排练节目上了。既然慕菁菁也准备在十·一阻击他的节目，那郝运也不能留手，必须要在节目质量上秒了慕菁菁。
多日的排练让孩子们默契了很多，舞蹈和武术的配合也变得相得益彰，尤其是李芸菲，当她换上特质的舞裙的时候，仿佛九天外的小仙女一样美丽动人。再加上这小萝莉身上的灵气，绝对能让人眼前一亮。
为了让李芸菲能更好的掌握舞步，变得更加轻灵，郝运每天晚上都会带着她到楼顶上修炼跳跃运动，有着内气加持，小萝莉学习跳跃运动的速度格外迅猛，她现在已经能很好的将舞步和轻功结合在一起，绝对是最高级别的舞者。
李萌萌总是向郝运夸赞李芸菲是一个跳舞的好苗子，而且她还把李芸菲推荐给了自己在大学时候的老师。她的老师是华夏有名的民族舞舞蹈家，当这位舞蹈大家看过李芸菲的视频的时候直接断言：如果李芸菲不放弃舞蹈练习的话，华夏舞坛终将有她一席之地。
不过李芸菲现在实在是太小，要不然起了爱才之心的导师阿姨绝对会亲自跑到七市来收徒亲自教导！
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