第23章 球场女魔头(2)(2 / 2)

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“大好,我是余力,你们新的主教,请多指教。”

余力大家都了握手,然后把克考米拉到一

跟我说,这个悠是什东西,只知道悠球,个训练可从来见过。”

“主练,不悠悠球那个悠,是英的YOYO。简来说就往返跑,而且中会有休时间。实我们是刚刚触这个练项目几天,就跟着们跑就,到时苏教练会提醒么跑。”

余力想,往跑还有息时间,那岂不很简单?就这样训练还难倒我,真以为是不踢的宅男?苏小,你就着看好吧。

力信心满地站起跑线,目测点线大设在15米到20米的地。苏小就站在的左手,手里拿着一秒表。

“既然天有你的主教在,那降低点度。跑个来回须在16秒之内,休息时为5秒,以我的声为出指令。”

余力这话不为然,觉得苏柴完全需要降难度。当年,在学校50米的绩是55,即便是100米的成也在12秒左右。现在就40米已,只在16之内,以说是而易举。

“嘟!”哨一响余便使全冲了出,很快便完成了个来回。只不过他一起的人似都不着完成往跑,他悠哉悠也在规时间内成了折

在时间短至14秒,跑趟。”

“嘟嘟!”苏小吹响哨,余力火箭一冲了出,迅速成了往。可周的人还像刚才样不紧慢,像好了时一样踩点完成返。虽看上去些奇怪,但他也太在意,他只想苏小柴看自己实力。

“接下是12,跑三。”

间越来少,但余力来还不是题。他旧以全完成往,每次是第一回到终线。只这三趟后,余明显感体能开下降了。

“10秒,五。”

五趟跑第三趟,余力觉体能降特别,后面趟他几是咬着全力冲来的。跟他一跑的队们看上都还比轻松,有太大题。

“8秒,趟。”

第一趟力依旧用了全,可明感觉到度已经了许多,几乎是其他队一起完往返。很奇怪人怎么有那么体力,在第二跑完之,他问身边的尔弗雷:“你们么那么跑?我快不行。”

尔弗雷余力说:“就按一开始样的速,换谁都累啊。我们是一开始注意控速度,配体力。”

傻了,么重要事情他么早没到,难现在那累。

“那这测还要做组啊?”

“这做到一,前面是铺垫,后面才要你命高潮啊。”

间,苏柴的哨响了。力一个趄,差摔倒,好他快调整了心,正踩着哨回到起线。可这七趟来,余的体能经到达限了。这么跑去,肯无法在定时间完成往了。

“7秒,趟。”

“嘟嘟!”余力着哨声发,双就跟灌铅似的本抬不来。这趟往返然只有40米,在他眼这距离100甚至200米一。他勉跑完了一趟,觉小腿常僵硬,两条腿点不听使唤。可现在再调整速也没有义了,不到保体力的的。

道要放吗?

,余力不打算弃,这他跟苏柴的比,这时认输就没面子。于是忍着袭的疲劳把剩下趟也完了。

“6秒,趟。”

6秒跑40米已接近余5秒550米速度了,但他现已经没体力了,该怎么

嘟!”声响起,余力还本能地前跑。当他拖不听使的双腿终点线回起点途中,声又响

力,警一次。果有第次,你测试就束了。”苏小柴角露出得意的容。

着苏小这副小得志的子,余开始后当初没分配好力,要然这一还是可撑过去

,w.uknshum不让她那嚣张,二趟我定要完

趁着休时间赶调整呼,顺便手去捏捏小腿放松肌

!”听哨声后力立马了出去。经过按之后小明显放了,他速度也边上的员们差多。但到终点线开始返的时候,他脚一,倒在地上。力想尽起身,脚踩地时候小竟然抽了。即便他忍着往回跑,可还是出了规时间。

苏小柴到他面,一脸笑。

“第二次告,你了。其你只要坚持一,把第趟和第趟跑完,赢的人是你了。可惜啊惜,你志力不啊。”

这训练目虽然单,但实考验能。就麦克考克那些业运动做完也休息好会儿,这个业足球爱者就更用说了。余力一尽力勾脚尖来解抽筋,一边大喘着气缓解肌缺氧的题,他本没有气跟苏柴抬杠。

“怎累得连都说不来了?今天还你降低求了,你还是了,这赖不到人了。”

“我……我也说赖别啊。”一边附用双手脚尖往近身体方向扳,一边跟说“输就输了,那又怎?”

“既然输,你就服我才。”

“我一开也没不你啊,你一直拆我的,让我面子。以我才不惯你。”

“你看不我?那还看不你这个系户呢!连足球不懂,想当主练。你叫癞蛤想吃天肉,痴妄想!”

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