徐帆的打算是未来的一段时间里同步练习运球，速度，力量跟弹跳。当然，运球的时候多玩点花样，多绕几个弯，这样顺便也锻炼了敏捷。而且带球加速跑，然后尽量跳高一点来上篮，这样无球、带球速度都会提升，而且弹跳也会渐渐成长的。当然这一切都要带上负重，这不仅有助于力量的提升，对速度跟弹跳也是有不少作用。
不过，考虑到自己目前正处于长身体的阶段，虽然不知道带上负重会不会影响自己身体的长高，不过为了保险起见，徐帆最终只是在自己的腿上绑了一个沙包，对于一个三岁的小孩来说够用了。
从第二天开始，徐帆就买好了负重在这里训练了起来，同时手上也多了双手套，带手套就是为了培养球感，这对一个球员来说是提高球感的最好最简洁的方法。
对于一个球员来说，运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧譬如左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人等技巧的练习，应该用手指运球，而不是手掌。
徐帆抬着头，目视着前方，两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体微微前倾，手按拍球短促有力，控制着球的高度，这是低运球。作为前世徐帆使用的最熟练的运球方法，对于低运球的掌握虽然算不得出神入化，但是却足够扎实。
碰，碰。。。。。。篮球击地的声音清脆而又有规律的响彻在空旷的篮球场上。
幸好，这个篮球场属于徐帆家的私人篮球场，否则如果被外人看见一个三岁大的孩子竟然如此熟练的运球肯定要大吃一惊。
紧接着，徐帆先是在三分线外运球，做着花哨的胯下运球，拉球，转身等假动作，然后迅速加速，不断的变向跑，最后到了用力跳起上篮。
“碰。”篮球砸在了篮筐下沿。
“看来还是不行，就算我助跑力量依旧差了点，不过没关系，只要等过几年自己长高点，力量大一点就可以了。”
想到这，徐帆也就释然了，不在去试图上篮，投篮，而是专注于运球。
傍晚时分，徐帆的训练停了下来。累，实在是太累了。徐帆也体验了一回前世NBA球星科比的感觉，那就是连拉开易拉罐的力气都没有了。而且徐帆可没有科比那样的意志，科比能在极度疲劳的情况下连爆三分雨，如今的徐帆却连运球都困难，更别说是举球投篮了。
一天的训练别说一个三岁大的小孩就算一个成人都得累得够呛。大口的喘气，汗水从徐帆稚嫩的脸上滚滚流行，等到他呼吸顺畅之后才查看脑海里的人物数据。脑海里的各项投篮数据虽然没有变化，但是旁边都出现了一个向上的箭头，这代表了什么？代表数据是可以提升的，也就是说自己早晚会变成真正的高手的。
接下来，徐帆将目光移向了自己最关注的运球。一天的努力终于得到了回报，之前的0变成了1。一天的努力将运球提高了1点，徐帆对这个成绩感到还满意，一天一点，那么一百天是否就满级了。不过之后，徐帆对自己的这个想法感到有点可笑，练级哪有那么容易啊。现在虽然一天一点，看起来神速，但是越往后升级越难，说不定十天半个月未必能升一点。
不过，不管怎么说都是在进步。只要进步就可以了，最怕的是像前世一样打了十几年的篮球都没什么进步，那才是真的可怕。
就这样，一直过了五年，徐帆也坚持了五年的训练，当然，效果也是可观的，在徐帆四岁的那年终于可以投篮了。而之后的四年里，徐帆的训练就是运球，投篮，上篮。经过四年的努力，脑海中的几项数据都有了十几二十点的成长。不过在最后的两年里，徐帆终于感觉到升级的悲剧了，辛辛苦苦训练了两个月，最多的也才成长了两点而已，这让徐帆已经觉得自己坚持不下去了。
最主要的是每次训练不仅累，而且十分的枯燥。要知道一直重复一个动作，无论谁都受不了的。不过徐帆虽然很苦恼，但是却舍不得放弃，不仅是因为这里是篮球世界，更多的却是可惜了自己这一身天赋啊，身体已经变成篮球的数据流了，如果再不打篮球的话，那还真是没天理了。
没错，这里是篮球的世界，如果在前世，足球是第一运动的话，那么在这个世界，篮球绝对是当之无愧的绝对领袖，其疯狂程度更是有过之而无不及，也许只有橄榄球在美国的疯狂程度才能与之相比吧。
任何一个疯狂的体育都不缺一群疯狂的粉丝，而徐帆的父亲正好属于这一群体。徐父看到自己的儿子在这方面拥有着这样的‘天赋’，自然而然的要大力培养，他不缺钱，也没指望徐帆能成为职业球员，培养徐帆纯粹是为了自己的兴趣爱好，这也造成了徐帆想偷懒都不可以。
面对老爹的压迫，徐帆终于找到一个机会偷了下懒，骑着自己的小自行车兜风去了。
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