“好奇观主的晨练内容是什么。”
“我也很好奇，明明观主看上去不是很强壮，为啥连狗熊都能随便揍。”
“我想看太极拳。”
“闪电五连鞭也可以！”
“八极拳也行”
“@街健呆木头，鸭王快来学习学习。”
街健呆木头：“别闹，早就来了。”
“卧槽，你这鸭王怎么来的这么快，你是不是一直在窥屏？”
“……”
曹超无语，这介网友真难带，双臂抱圆，沉肩坠肘，五指张开微微弯曲，双脚展开，与肩并宽，腰身下沉，扎了一个相当Verygd的马步。Ψ(￣(?)￣)Ψ
网友们看着。
一分钟。
五分钟。
曹超一动不动。
“咦？咋回事？不是要晨练吗？”
“怎么扎起马步了？”
“就这？我也行啊。”
“不是吧，这就是你的晨练了？我要看的不是这个啊。”ψ(｀?′)ψ
“求您来个太极拳.八极崩吧，闪电五连鞭也行啊！”
一时间，网友们表示非常的无奈。扎马步这种人人皆知的动作当晨练，实在是有些俗了。
曹超微微一笑，说道：“这叫做浑元桩，又叫无极桩，抱球桩，俗称：扎马步！”
“是不是觉得特简单？”
“觉得简单的，跟我一起来做。”
“古话说得好，百炼不如一站，站桩是所有武术的基础，就算不练武的朋友，也可以用扎马步来达到锻炼身体的目的。”
“浑元桩讲究的是凝神静气，蓄养丹田气。所以你们扎马步的时候，尽量放松，不要挺胸收腹……”
“浑元桩对五脏六腑、气血平衡都有增益效果，还可以用来减肥，增强体质，对男人方面，延长时间都有一定的功效……”
“不过，第一次站桩，能坚持五分钟就算不错了，时间久了就会觉得两腿肌肉紧绷，双臂酸痛无比，甚至会出现大腿抽筋的现象，不过这都是很正常的。”
“在知守观，站桩三炷香以上才算入门。”
曹超一边扎马步，一边讲解着。
他被绑上道观之后，就被强行每天站桩。
要不是自己身体素质本来就好，估计早凉在站桩上了。
之前，站一次最多也就坚持不到十分钟。
现在不一样了。经过系统给的灵水的改善，他的身体强度达到了一个惊人的高度。最起码现在腰不痛，腿不酸了，
他这么一扎，腰身挺直，活脱脱的像是一杆标枪。
见这么一说，很多网友不信。
“真的假的？站桩而已，有这么牛B？”
“五分钟？我感觉你在diss我？”
“别说了，我刚试了一下，不到一分钟，腿就麻了。”
“我坚持了两分钟。”
“我淦，看着简单，怎么站了一会这么累？腿抽筋了。”
“@街健呆木头，你能多久？”
街健呆木头：不到十分钟。
“我去，不愧是鸭王，能站十分钟？”
“鸭王，永远滴神！”
“牛B呀木头。”
街健呆木头：别，在观主面前，我就是个渣渣。
他是真的觉得自己是个渣渣。
他能扎十分钟，那是硬撑的。
扎完后双腿双手都没了知觉。(′∵｀)
而且，观主扎马步，脸色不变，扎根了一样，宛如一棵树。十分钟在人面前，屁都不算。
现在还一动不动，看这样子鬼知道他还能站多久！
“二十分钟过去了……”
“都二十分钟了？这么快的吗？”
“观主，你的腿还好吗？”
“二十五分钟了……”
“三十分钟……”
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