从第二天开始，龙海就对众人进行了训练，而他训练的方式是一种极限训练，将他们拉到飞鱼岛上去，让他们在岛上绕着跑，累了就喝兑了灵池泉水的矿泉水，或者是龙海用回春术将他们恢复，然后再接着训练。
此外，让他们穿上救生衣，在飞鱼岛周围的浅水区来回的游泳，直到精疲力尽了才让回来，继续给他们喝水、治疗，让他们恢复体力后又下水去。
训练半天之后，龙海亲自为他们烧烤鲜美的海鲜，其中融入了更多的灵气，让他们吃个够，然后在荒岛上面休息。
等到下午，又继续进行同样的训练，折腾得众人苦不堪言，但是却没有任何人放弃，包括李青霞在内，虽然她已经修真了，却并没有特殊化，经历了那天被车撞的事情后，她同样迫切地希望提升自己的实力。
而龙海告诉过她，虽然她是变异的光灵根，修真的速度会比较快，但是在如今的天地环境下，完全依靠灵石修练，想要拥有一定的战斗能力，差不多要一年之后了。
但是如果经过一些训练，再加上她修真对身体的改造，可以在短时间内就拥有一些自保的能力，所以让她坚定了信心与大家一起训练。
到了晚上，龙海才会让灵龟将大家带回小渔村去，让大家好好地休息一个晚上，而在这种放松之中，他们的身体素质得到了极大的增强。
时间过得很快，转眼就是一周时间过去了，众人也坚持训练了一周，而效果是非常明显的，他们每个人的身体素质至少提升了三倍以上，现在无论是环岛跑还是海里往返游，他们都轻松无比了。
随后，龙海开始对他们进行对抗训练，四个女孩子分成一组，三个男生为另一组，各自在组内进行着激烈的对抗训练。
龙海先将他自己总结的一些攻防套路传给了众人，虽然说不属于任何流派任何宗门，但是经过了龙海的改良之后，这些招式套路都是最为有效的攻击和防御能力技巧。
众人先用了几天时间学习，等到他们各自练会之后，才让他们一对对地在一起格斗，分为荒岛格斗与海中格斗两种模式，让他们有效地熟悉着自己掌握的技巧，并且在多次对抗中将其变成本能的东西。
很快又是一个星期过去了，众人的训练已经基本见效了，只是大家都还对招式技巧不太熟练，还缺乏更加严酷的争斗训练。
“今天我要去一趟市里，帮琳姐把玉符送去，你们就放假一天，可以跟我父亲一起出海去玩，也可以在村里转转，或者自己训练，我下午就能够回来了。”
这一天，龙海早上对大家说，众人都欢呼了起来，这段时间他们的训练确实太辛苦了，虽然不存在危险，但是长期下去也有些受不了，所以龙海让他们休息一天，大家都非常高兴。
不过李青霞和小舞却要陪着龙海一起去滨海市，也不知道她们是怎么想的，或者是李青霞是怎么想的，竟然同意了小舞也一起，难道她就不想跟自己过二人世界吗。
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