第一百四十章单身狗的怨念(上)(2 / 2)

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虎戏

脚跟靠成立正姿势,两自然下,两眼视前方。

1.腿屈膝蹲,重移至右,左脚步,脚点地、于右脚踝处,时两掌拳提至两侧,心向上,眼看左方。

2.左脚左前方进一步,右脚随跟进半,重心于右腿,左脚掌步点地,同时两沿胸部抬,拳向后,至口前拳相对转变掌前按出,高与胸,掌心前,两虎口相,眼看手。

3.左脚前迈出步,右随之跟左脚内处,重坐于左,右脚虚步点,两腿膝,同两掌变撤至腰侧,拳向上,看右前

4.与左式2同,唯右相反。如此反左右虎,次数限。

靠拢成正姿势,两臂自下垂,眼平视方。

1.两腿膝,左向前轻迈出,时左手沿胸前至平处向如取物探出,达终点,手掌拢成钩,手腕然下垂。

2.脚向前灵迈出,左脚随右脚内处,脚虚步点,同时手沿胸至口平时向前取物样出,将终点时,手掌撮成钩手,左手同收至左下。

3.左脚后退步,右脚随退至左内踝处,脚掌虚点地,时左手沿胸前至平处向如取物探出,终成为手,右同时收至右肋。?

式动作左式相,唯左相反。

鹿戏

体自然立,两自然下,两眼视前方。

1.腿屈膝,身体后,左腿伸,左微屈,脚虚踏;左手前,左臂屈,左掌心向,右手于左肘侧,右掌心向

2.两臂在前同时时针方旋转,手绕环右手大,同时注意腰、尾骶的逆时方向旋,久而之,过到以腰、尾骶的旋转动两臂旋转。

右式动与左式同,唯向左右反,绕旋转方亦有顺不同。

鸟戏

脚平行立,两自然下,两眼视前方。

1.脚向前进一步,右脚随跟进半,脚尖点地,时两臂慢从身抬起,心向上,与肩平两臂向右侧方起,随深吸气。

2.脚前进左脚相,两臂侧方下,掌心下,同下蹲,臂在膝相交,心向上,随之深气。

式同左,唯左相反。

战事平了,所人都在军元帅饮酒聊,周瑜,李白,凡尘,葛亮,右京,统,邢寒等人直就是见恨晚,都是实强劲的物都有种高处胜寒的寞,他在水军帅府中酒聊天相切磋,但是都自各自碌的事,没过几就各奔西了,是因为件事结了友谊,唯一可的就是不了的云和花兰,他都分别了诸葛和凯来阵,李也是感得很,是他知赵云和木兰来了的原,赵云伤未愈力下滑重并且途遥远,花木兰关总帅可能抛身后亿万百姓救自己,但是都信得过人来帮己的忙,这份心是难得贵了、、、、、、、、、、、、、、

梦凡先走一,因为些领悟和他哥庄周交一番、、、、、、、、、

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