人是一个敏感的生物体，体内缺水时肯定会感到口渴。口渴时，你肯定就要喝水。这是一个很正常的生理反应。在人并不口渴时，人们一般不会随意地喝水。而有些人天天抱着水杯，动不动就要喝上几口，恐怕更多的是一种习惯。就跟吸烟的人一样，过上一会，他就会自觉不自觉地伸手摸烟，摸到烟就要吸上一支。
人体对任何需求都会有一个量度，少了会有感觉，多了也同样会感到不适。就如我们喜欢吃糖，可是，一旦糖吃多了，就会感到胃酸感受。喝水也是如此，水喝多了也会对人体有不良的反应和害处。对于肾功能障碍者或低纳血症患者，过量饮水却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
医学中有个词叫“水中毒”，原因是出汗后一次性大量喝水，造成体内盐分流失，使人感觉头晕和眼花等。因为儿童体内对水的调节和代谢功能差，所以，孩子不宜饮水过多。一个十到十四岁的孩子，一天的饮水量在1000毫升左右，其余水分可从食物中获得。
过夜的开水不能饮用，里面含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白相结合，会影响血液的造氧功能。沸腾很久的水，其成分已发生变化，也不能饮用。
一个人饮水的多少往往与生活习惯直接相关，而体内会因习惯进行调节，把需要的留下，把不需要的排出。但肠胃不好的人不应多喝水。喝水多会增加胃酸，也会增加肠道里的细菌，容易导致腹泻。
多喝白开水并没有什么神奇效应，只能说有它好的一面，也有它不好的一面。它并不是万能药物，也没有万能效用。人有病了还得要打针吃药，但多喝白开水也能起到一些辅助作用。喝白开水是我们每天生活的必要，认清了它的常识，这对我们的生活和健康还是非常有益。
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