但是寝室可没有条件，所以他立刻穿起衣服进行洗刷后，跑步到公园里找了一个没人的角落进行练习，席地而坐，心里背诵着金刚长寿决的内功心法。
内功就是锻炼身体内部器官的功夫。它是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。
修炼内功第一步应该要有气感，如果连气感都没有，那么何谈内功。王初阳学的是内家拳法，但也没有也练过内功，这种东风太稀有了，虽然网上有，自己也试过，只是感觉在丹田出有热感，就没有其他了，自己对它们就是一个字“假”，要是真的话，世界真的不敢想象会是什么样子，不知道什么原因，虽然有气行的感觉，但是却不能发挥出来，这让他很泄气，坚持了这么多年，上。这次他得到这本秘集也是要找到气感，所以王初阳很轻松的找到了。
开始让气流在经脉按照书中经络图解运行，这金刚长寿决内功心法的确和王初阳以前所练的有很大的不同，慢慢的运转，似乎感觉到和以前运行的不一样。
以前气流的运行是直来直往，而这股气流是自身转动，成螺旋式的向前推进，慢慢的王初阳感觉到自己以前练习的内功也随着这股螺旋气流转动起来，一点点的向前推进，进行一个小周天的循环。
慢慢的王初阳感觉到越来越疼，和以前运行的周天不同，这是一个从来没有内功流过的地方，王初阳的汗水从头上不断落下，这种痛苦就像内腹有东西在不断向里钻一样，简直不是人所承受的。他强忍着不让自己叫出来，感觉气流一点点的向前运行。
不知道过了多久，王初阳感觉到气流在经脉中循环起来，他的意识有一段时间都失去了，当意识恢复时才完成，身体不知道承受了多少痛苦，现在的王初阳一点力气都没有，哪怕是动一个手指，但是气感一直没消失，。
这让王初阳欣喜若狂，自己一直追求的东西得到了，这可是世界上最美好的感觉。
大约有一个小时，才让王初阳缓过来些。书中讲道金刚长寿决的原理就是先在体内建立一个小循环，然后疏通小循环周围的经脉，每通一条金刚长寿决功力就增加一层，而且每条经脉都是一个完整的循环，这样，体内的循环越来越完整。
直到第五层，整套为了配合金刚长寿决的内功就算圆满了，今天才是练习金刚长寿决内功的第一天，就进入了第一层，这是和王初阳以前坚持不懈的努力分不开的，以前练习的内功缺少那种螺旋劲力，现在以经有一部分转化为金刚长寿决内功了。
王初阳又休息了一会，练习了军体拳，、在做动作的过程中他感觉到自己的身体和以前有明显不同，协调性好了不少，而且内功生生不息，不像以前只有用到时才会提气，根本在实战中作用不大。
现在打起拳来才感觉到什么是浑然天成，流畅自然，这让王初阳大喜，这回在实战中可就不是只提一个档次了，将会成几何式的增长。练完拳脚后，他又向学校跑去，破天荒的给寝室的淫人们买了早饭。
推门进寝室后，室友们还没起来了，一看表都快十点了，还在床上呢，王初阳就把早餐放在桌子上，把衣服叠起来，正在叠着的时候突然感觉到身后有塑料袋的响动，回身一看，刘哲的手正从被窝里伸出来，拿了一个烧饼吃了起来。
这种事情都能做出来，真是让人无法评价。不一会剩下的两个人也闻到香味了，也不洗脸刷牙了拿起来就吃，马阳边吃边说：“这就是仙人一般的感觉，想要什么来什么，这才是过日子啊”
王初阳笑了笑说：“还不快点起来，下午还有跆拳道呢。”刘哲喝了口牛奶说：“你瞎操心什么，我们都不急你急什么，皇帝不急急死太监。”
王鹏说：“就你还他妈的还是大学生，不知道知恩图报啊，吃着人家的东西，还骂人家是太监，太不道德了，应该叫他不败兄。再说现在不收拾一会怎么去泡小姑娘，我前天买的新香水一会用点试试，看看反响好不好。”
这些货就没一个好鸟，都是用下半身思考的禽兽。总之就听他们前两句话就行了，其它的不听也罢。等众人都收拾完都十二点多了，又聊天聊到了快一点钟，其实大多时间都是王初阳在听，而三个损友表演舞台剧，好不热闹。王鹏大喊道：“gogogo”大家一起出发，向体育馆的跆拳道场走去，去看妹纸去了。
到了之后几个人都很兴奋，刘哲和马阳想的是能和美女接近就有点激动。王鹏则想又锻炼身体又能侩货，天助自己啊！而王初阳则想上午练的金刚长寿决第一层，能够提升自己多少。
大家各有心事，第一次跆拳道课就要在这种情况下开始了。
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