第13章 我狂躁吗?我只是淡定得不明显!——躁狂症(2)(1 / 2)

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..me"..me/才在左子在右:心理疾漫谈最章节!

【现象】

毕业狂症&婚躁狂

毕业狂症,一些人毕业后躁迷茫信奉享主义,求个性、不合群、没有定、不够极。重的是,们的抗折能力差,一点困难可能将们打倒。

比如,我要说这个小Q就是典的毕业狂症患。他毕两年,作换了六个。到一处,就觉得己可以施拳脚,实际上表现平。他每脸上都晃晃地着“爷烦,离远点儿”,因此不能很地融入事们的子,这他觉得己很受挤。领找他聊次,他上就觉领导看上自己。同时,也不肯下“身”向他请教,者主动别人学,对别的意见听不进,只是惶然地压力与俱增,段时间仍然没半点起。他害自己被嘲笑,害怕被鱿鱼,是干脆己先辞

离开校的学生,一方踌躇满,一方因为要学校向会过渡非常不。于是,一些适能力较的学生业之后浮气躁,对自己望甚高,然而,何工作、如何与事沟通、如何融团队、何处理盾……一系列题摆在前,一子就傻了。因,他们得胆小、烦闷、怒、逃,最终了毕业狂症一

业躁狂类似的,还有离躁狂症。离婚在代社会已经是普遍的题了,离婚后人,很易在一时间内入离婚狂症。

我的朋E就是么一个型。E老公相3年,婚5年,忽有一,因为公出轨决定离。虽然公苦苦求,但E并没原谅他。她说:“我以后对没办和他继生活在一屋檐,只要到他,就觉得心。倒如放了此,各生活。”就这样,E的老变成了夫。

一句“不如放彼此,自生活”显得E慧洒脱,但在一看似风浪静之,离婚狂症却然来袭。

E回一个人家中,哭了一,这“场”持了很长间——要想起这段婚,眼泪止不住。总之,次大哭若干次场休息,持续一个月。

之后,E变得躁多疑。她对任事都变敏感起,甚至妹妹的情坚定持反对见。她始质疑围的一,再也相信世有真爱。

【解

症的生需要:绪控制

躁狂症者往往易情绪涨,有是与情不匹配高兴,时是一小事引的愤怒,还有时过于亢的性欲……总之是无处泄的旺精力。

患者会现,自总是无控制情,一旦绪涌动来,就瞬间变它的奴;自己总是激地夸夸谈,思从一件情瞬间转到另件事情

!对躁症患者言,最要的就学会控情绪!

首先,者应分一下自的性格。问问自:我是是一个易冲动人?我不是一内心爱较的人?我是不一个过争强好的人?是不是个容易感情控的人?果答案“是”,那么应从源头进行根。努力阳光积的态度活,遇不要头发热、动行事,给自己考的时

还应该会三思后行。然是容冲动的,那么遇到任事情的候,都该先冷下来再决定。果时间许,甚可以给己列一计划表,严格按步骤执,以此证不会一时冲而搞砸件事。

另外,者还得会集中意力。们的思总是在翔,从个点飞地跳到一个毫关系的上。看思维跳,实际是难以中注意,因而话做事缺乏逻

狂症发、情绪度高涨时候,以让自置身于个安静环境之。如果能控制己,也以请家或者朋协助。

安静的境可以免外界激的侵,让情不会被一步激。此时,尽量不与人有多交谈,也不要电视剧、电影、画、新等,以情绪被一步激

稍微平下来,以运用一个方——冥,来加自我认,获得层次的静。冥时,找个让自舒服的姿势,使体放松来,不特意专于某件情,但需要能感受到我的存和内心平和。经过一时间的想练习,患者心智和绪都会受到平的愉悦。

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