放学之后，殷雨、欧子铭、罗注三人简单的吃了晚饭，就去往体育馆。
教练对三人说：“老规矩。蛙跳二十圈。”
“教练……”殷雨。
“你先别说话。跳就完了。”教练孙海胜摆了摆手。
这一次，殷雨是跳了两圈半，才摔在地上的。
孙海胜走过去，对殷雨说：“还不错。知道我为什么让你挑战极限吗？”
“我没给红包？”殷雨。
“滚蛋。”孙海胜笑骂，道：“上次之后，我仔细研究了你的情况。得出的结论是，你体力是真的差，但是恢复能力却是出乎意料的好。你知道这意味着什么吗？”
殷雨睁大眼睛看孙海胜。
“这意味着你的运动天赋其实相当的不错啊！”孙海胜，道：“而接下来，我训练你的方法就是让你不断的到达极限！简单来说，就是练到你求生不得！求死不能！”
殷雨艰难的往后爬了几寸。
等三个人的体力都恢复的差不多了，孙海胜对他们说道：“上一场比赛我看了。因为对手足够的弱，所以除了殷雨体力危机这个点之外，在一般人的眼里，你们并没有其他的缺点暴露出来。但是教练可不是一般人……罗注！”
“哈？大圣，呃，教练。”罗注突然被点名，有些蒙。
“你的得分能力是个大问题啊。”孙海胜。
“教练，上场我得零分是因为我根本就没有出手。”罗注撇嘴。
“嗯，这也是你们能够赢的干脆利落的原因。欧子铭，你全力防守罗注，让他攻十个！”孙海胜。
欧、罗两人就开始单挑。
最终结果，罗注10次进攻，只进了3个。
“跳投5中1，上篮5中2！”孙海胜抱着肩膀说道：“看到了吗柱子？这就是你的真实命中率。”
“教练！这是因为我今天手感不好。欧子铭防守也太拼了！”罗注。
“说这些都没有意义。”孙海胜摆了摆手，道：“你今后要面对的防守球员只会比欧子铭强，不会比欧子铭弱。再说，面对同为180级别的防守人，你都打的如此艰难，如果对手换成了190级别甚至200级别，你又该怎么办？”
“呃……”罗注说不出话来了。
“职业球员有一套完整的小打大技术，等下我会教你。倒是有一个口诀，我现在就可以告诉你：拉开距离靠抢投！一旦近身上脚步！你先自己琢磨吧。”孙海胜。
“教练，您这口诀不押韵啊。”罗注。
“又不是让你抓鬼，或者参加什么说唱选秀，没必要一定押韵。”孙海胜。
说完罗注，孙海胜又对欧子铭说：“你是那种天生带准星的天赋型射手。这很好。所以你现在要在防守和禁区内接球上篮上下功夫。”
“嗯，教练。您说的我懂。就是现在说的3D球员是吧？”欧子铭。
“没错！接球上篮先不说了。单说防守。如果是职业比赛，我会教你拉开身距离，做好判断，伺机下手掏球。但是说到底，这就是一个选秀节目。不会有那种职业级的选手参加比赛。所以想要防守好，只要记住一点就可以了，贴上去！只要你贴上去，对对手来说，就是一个绝对影响命中率的严重干扰。”孙海胜。
“至于殷雨。弹跳逆天。基础出色。在各个位置都有得分能力。这么算算，能特别说一下的也就只有体力了。嗨呀，说多了也是浪费时间。去，你自己再去蛙跳吧。到极限了就趴一会儿，等会儿合训的时候，我再喊你。”孙海胜。
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