练体的成就一般来是十分有限的，毕竟常人身体的极限就在那里，就算练的再厉害，能够刀枪不入，终究不过是血肉之躯。
除非是万不得已，要不然绝对没人会选择练体这一条路，因为它的上限就那么高，而且付出的努力，绝对要比练气多的多。
但有一点却也占了便宜，因为练体完全不需要调用气海，所以每次攻敌都是依靠着本身的力量，这是每个人与生俱来的东西，即便是刚出生的婴儿，也有力气，无非是大而已。
因此练体的速度比练气快的多了，可以是立竿见影，只要你肯下苦工，绝对能够成功。
至于最后能够走到哪一步，那就要看造化了。
当然，金武不可能摸索出练体的窍门来，完全是因为以前得到了机缘，依照前饶方法做而已。
至于为什么金武有相当于灵海境巅峰的实力，除了有练体专门的标准之外，还有就是金武曾经和一个灵海境巅峰的武者大打一场，双方并没有分出胜负。
两兄弟两种不同的修炼方法，艺成之后加入了金龙帮，前任帮主退位之后，金文接位，两兄弟把金龙帮发展的越来越壮大。
一开始，金龙帮并不知道狼教的事情，后来陈青投靠金龙帮，洪铁鹰死了两个侄儿，大发雷霆，决定暂时放下庆州的事情，转头去对付狼教，大家才渐渐知晓。
也就是这个时候，陈青才趁机怂恿金文、金武，让他们也从背后偷偷的对付狼教。
不过陈青这个人话很有分寸，并不会直接出来，而是委婉的告诉金文、金武，让他们自己对付狼教。
陈青并没有隐瞒自己的身份，直言不讳的坦白他就是从沧州过来的，而且和狼教有不共戴之仇。
什么师门被屠，没有一个活口，自己侥幸逃脱，狼教仍然不放过，还要赶尽杀绝。
当然，只是这么一点辞的话，是绝对不足以让金龙帮对付狼教的。
武者之间的事情朝廷一般不会去管，像陈青这样的情况，无论何地，无论何时，都会发生，金龙帮怎么管的来？
陈青自己也知道这一点，所以他挑拨金龙帮对付狼教的时候，故意把自己的事情的很轻，一笔带过，着重却放在狼教的野心上面。
狼教一统沧州的时候，陈青已经离开，所以他告诉金文、金武，狼教野心勃勃，沧州的势力全部都要收服，而且他的心思还不仅如此，对付了沧州之后，下一步恐怕就要对付庆州三大势力了。
而且庆州三大势力，金龙帮最弱，如果狼教想要下手的话，毫无疑问第一个目标就是金龙帮。
陈青这些话的时候，倒也不是信口开河，他回想狼教近日的举动，确实有这个意思，但对付庆州的话，确实故意危言耸听，把金文、金武给拉下水。
尽管如此，单凭陈青的片面之言，依旧不能服金文、金武，这一切的前提，都是因为陈青给金龙帮了几个计策，使得他们占到了无尘山庄和飞鹰堡的一点便宜。
在这种背景之下，金龙、金武决定和陈青站在一边，派了许多探子去沧州调查情况，得知狼教确实统一了沧州，而飞鹰堡也和狼教发生了纷争。
陈青所有的话都一一被印证，原本金龙帮还在准备抵御飞鹰堡的随时攻击，也因为飞鹰堡把重心放在狼教身上的缘故，而暂时松了一口气。
陈青也没有闲着，为了能够巩固他在金龙帮的地位，在金文、金武两兄弟心中的分量，出谋划策，替金龙帮获得了不少的利益。
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