坚持高强度跑步会让人的脸上出现什么？
痛苦面具！
如果白辰这时候能够路过一个水塘，或者说是一个冰面，他就可以清晰的看见自己狰狞的快要扭在一起的五官了。
昨天就透支的腿部肌肉还没有休息好，现在就再次迎来了撕裂重组的快感。
当然了，白辰并不能享受这种内啡肽分泌带给他的快乐。
如果一定要用一个感受来形容他现在的感觉，那就是
痛！太痛了！
顾不上旁人异样的眼光，白辰可以说是连滚带爬的终于跑回了庄园。欧维看见他不成人样的跑回来，笑得手里的马草都没拿稳。
一个小时四十分钟，还算是勉强合格。
和他一样的，是刚刚才跑了五圈的布列塔妮，她虽然出生比白辰要高贵不少，是富贵家的小姐，但是加入了骑士团就是一视同仁，训练量比起同期的白辰可以说是只多不少，也累得上气不接下气，两人对视一眼，都从对方眼中看到了同病相怜的感觉。
布莱恩作为监督布列塔妮的教官，可以说是对这个金发碧眼的美人没有一点点同情，甚至连中途休息的时间都没有留给她，就抓着白辰和布列塔妮一起塞到了武器训练室，按照他的说法就是
“爷当年吃的苦你们都要通通还回来，哈哈哈哈哈”
今天的基础武器课程是长枪，也就是每个骑士都必须要熟练掌握的武器。在马背上更多时候别的武器都没法对敌人造成有效的伤害，换句话来说就是杀伤半径不够，于是连枷，长枪，双头枪和长柄斧就成了骑士的主要选择，而在这当中长枪则是冲阵冲散敌方最有效的武器，所以每一个骑士都一定要学会的武器就是长枪。
“首先，就是保证自己的长枪无论在什么情况下都不会脱手”
布莱恩拿起了他自己的长枪，给白辰和布列塔妮做演示
“现在，你们尝试用任何手段去打掉我手中的长枪。”
白辰一眼就相中了墙上的特殊连枷，和他的兄弟姐妹不一样的是，这个连枷的锤头是那么的显眼，挥舞起来光是惯性都会达到一个恐怖的冲击力。
白辰费力地挥舞了起来，直到他感觉这个巨大的锤头都快要带着他一起甩飞出去了，才一下砸在了布莱恩的枪头上。
布莱恩的枪头先是一沉，白辰暗想有效，但是紧接着长枪就像是撑杆跳的竹竿一样弯了一定程度，然后随着布莱恩握住枪身中间部位的左手一发力，锤头立刻被反弹了出去，白辰也被连枷带着往后仰着倒了几步，差一点就摔了一个大屁蹬
这个长枪简直就是吃了橡胶果实啊，这不科学。
布列塔妮看白辰这么惨，来了性质，她选择的比白辰还要绝，她的选择是两柄非常巨大的锏，她似乎有一些武器的使用基础，双锏交替着砸击向长枪的握柄，她的战技就好似是芭蕾舞，一下更比一下沉重，又好似海涛拍击海岸，连绵不绝。
不过布莱恩不愧是经验老道的武器教练，即便如此他的手也稳得就好像是焊在长枪上一样，任凭长枪怎么颤抖，他的双手都巍然不动。
“我事先声明，为了保证这个效果你们也能做得到，我没有在这其中施加任何圣痕给予的特殊力量。”
布莱恩收起了他心爱的宝贝，从武器室的墙上取下了两柄制式长枪，接下来，你们就用我刚刚的动作举着长枪，一点都不许动，举两个小时，稍微动一下，哪怕只是一丁点，你们都要多举十分钟，而且是两个人一起罚
三
二
一
开始计时
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