第二天一大早沐风就带着练功服和训练计划来找鸣人。
来到鸣人房间里后才发现这小子还没起床呢。
“小鬼，起床了。”鸣人被沐风从床上给拉了起来。
“诶，沐风哥哥，你怎么来了。”
“给你制定了修行方案，从今天开始你不可以没事跑到外面到处捣蛋了，要跟着我一起修行。这个是送给你的练功服。”沐风绷着脸将练功服递给鸣人。
“真的吗，太好了。谢谢沐风哥哥。”鸣人一听沐风愿意陪他修行非常高兴。
“好了，赶紧把衣服换上，换完了出来吃早餐。”沐风说着就离开了卧室。
坐在餐桌前将路上买的早餐放在桌子上等着鸣人。
很快，鸣人就从卧室里出来了。
看到鸣人穿着练功服的样子，沐风嘴里的牛奶一下子就喷出来了。
鸣人一脸幽怨的看着沐风。
“沐风哥哥，这个衣服也太丑了吧。”鸣人一脸嫌弃的拉扯着身上的练功服。
沐风连忙一脸正经的说道。“那是因为你身上的肌肉太少了，撑不起这件衣服，等你跟我修行一段时间后。身上的肌肉多了你就会发现这件衣服还是很好看的，你看我也穿了一件。”说着沐风将里面的练功服露给鸣人看。
“可是明明你的也很丑。”鸣人小声的嘀咕着。
可鸣人再小声还是被沐风听到，沐风顿时一脸的黑线。
“不要废话了，赶紧过来吃早餐，然后跟我去修行。”沐风无情的将鸣人镇压了。
“是~。”鸣人有气无力的回答道。
而利用望远镜之术偷看的三代老头此时也被鸣人给丑哭了，凯老师的青春果然不是谁都可以驾驭的。
我的狂野你驾驭不了~迈特凯。没毛病。
吃完早餐后，带着重新充满活力的鸣人来到了一个训练场里。
站桩，五禽戏，现阶段最适合鸣人的锻炼方法。
长期的营养不良和没人教导让鸣人的身体素质非常的感人，就算有漩涡一族的体质和九尾的滋润还是很弱。
所以还是得从基础开始，慢慢一点点将身体养好再说其他的。
“你现在的身体还太差，根本无法进行强度太大的修行，所以第一步就是将你的身体养好，然后再挖掘你身体里的潜能。你是旋涡一族的体质，所以在恢复方面会特别快，所以一开始的修行也可能会很累。”
“沐风哥哥，你尽管安排吧，我不怕累的。”鸣人一副斗志满满的样子。
“这样最好，那么接下来我先教你站桩和五禽戏。”
说完沐风开始了今天的例行站桩，修炼犹如逆水行舟，不进则退。有时间自然每一天都要进行修行。
“站桩起于脚，运于脊，形于手。站桩时要两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。要放松身体，调整呼吸。”
沐风一边说着一边指导者鸣人的站桩姿势。
刚开始就是硬站着，没有什么花样，只有等下盘稳固，腿部力量足够后才能进行下一阶段的训练。
没过多久，鸣人的双腿就开始不停的抖动。不过沐风没有让他停下来休息，知道鸣人无法坚持倒下了才让鸣人进行别的训练。
“站起来，你现在的大腿肌肉非常的疲惫，不能直接躺在那里休息。现在围着训练场进行慢跑，一边活动一边让你的腿部肌肉得到放松。”
鸣人咬着牙站起来开始围着训练场慢跑。
看着鸣人的身影沐风确实有点嫉妒了，要知道自己刚开始修炼的时候站桩完整个腿都快没知觉了。
而鸣人却能马上爬起来进行慢跑，而且看起来没跑几圈就已经恢复过来了。
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