沐风和宁次来到了一条小河边。
“八卦六十四掌和回天都会了，踩水这种小儿科应该会吧。”
沐风对着宁次调侃了一句。
“当然。”
“那就上去吧。”
说着沐风率先走到了水面上，宁次紧随其身后走了上去。
“接下来我要给你将的就是下一段修行方法和要注意的地方，认真记。”
“是，沐风老师。”
“太极推手，也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。静动相随。简单点来说就是掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。静动相随。太极推手的宗旨就是通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战。通过推手不断的提高实战的能力。推手是信息的传递与反馈。推手双方是信息的载体。在信息输出与反馈的过程中，不断调整控制与反控制的精确度。通过信息往复传递达到了控制与反控制的目的。信息传递也分三个层次，低层次是皮肤知觉传递，中层次是气场感应传递，高层次是意念传递。一开始的时候老师会带着你走，等到差不多了就需要你也加入进去，用你的拳意来和我抗衡。明白了吗？”
“老师你让我想一下。”
“甭废话了，直接开始。有什么不懂的在修炼的时候自己找问题。再给你说下去有水字数的嫌疑了。”
“是。”
说完，沐风双手架起了拳架。宁次深吸一口气后将手架了上去。
一开始，两人之间的推手完全是在沐风的带领下完成。
沐风一边带着宁次进行推手练习，一边为宁次讲解推手的基本技法。
掤捋挤按采挒肘靠八法
掤：如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。
捋：引导使之前。顺其来势力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽自然空。重心自维持，莫被他人乘。
挤：用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。
按：运用似水行。柔中以寓刚，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔必窜入。
采：如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可秤。若问理何在，杠杆作用存。
挒：旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷寻丈。急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶坠其上，倏尔便沉沦。
肘：方法有五行。阴阳分上下，虚实宜辨清。连环势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，用途始无穷。
靠：其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦机可乘，轰然如倒礁。仔细维重心，失中徒无功。
慢慢的宁次进入了状态中，在推手对抗中终于有了宁次的一丝拳意在里面了。
太极拳推手的第一步就是要让两人在推手之中力量不丢不顶，保持平衡，完成一个循环。入太极图一般轮转如意。
可显然，宁次还达不到这个地步，尽管沐风已经一再收力的情况下。
第一步就要经过不少的训练。
日升日落。
沐风和宁次两人除了吃饭的时间外，不是在进行推手练习就是让宁次温习太极拳沐风背诵道经给宁次听。
温故而知新，在进行过沐风引导下的推手练习后宁次对于太极拳的理解将会更上一层楼。
所以，在推手练习完之后从新温习一下太极拳对宁次还是很重要的。
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