开始训练的第三天，洛基已经将早上120个仰卧起坐，拎杠铃320次的训练任务完成了，至于为什么比第一天多了20次仰卧起坐和拎杠铃，那便是至绪所说的“你的身体具有非常大的潜力，只有高强度的训练才能将你的潜能发挥出来。”于是洛基每天的训练都在不断的加强。也许是这副新身体的原因，洛基不管每天训练得多累，到了第二天起来却又变得生龙活虎。
关于这点至绪也觉得很震惊，所以才会在每天的训练强度上不断提高。
“至绪大叔，为什么要我每天做仰卧起坐和拎杠铃，这跟空手道有什么关系，空手道不是应该锻炼手脚吗”洛基对于自己这样每天训练仰卧起坐和拎杠铃抱有疑惑。
“你懂什么，空手道之決定存有爆發性的威力。其力由胴體之動作，尤其是同上身一起回轉之腰來產生。腰要保持水平，順滑而快速地動作，力量之原動力出自腰－－以腰來擋，以腰來擊，因为空手道之擊打，單靠手臂之屈伸則出再多的力氣也不成為有效之技。由腰至脊髓，由脊髓至肩，而至臂之回轉運動之連鎖性傳達，就像脊椎為軸，在一方面腰部回轉起動同時全自動式地擊出手臂。腰、脊椎、肩傳來之回轉力再經手臂而至掌，跟著加速度運動量就增大，以至驚人之勢力拳頭就擊向目標。”至绪对洛基质疑自己的训练方式感到十分生气。
“哦，明白了”看到至绪发火了，洛基不由得缩了缩头，更加认真地训练，看到洛基更加认真训练，至绪气也不由得消了。
到了下午，“下午就不训练简单动作的反应速度了，我开始教你一些空手道的招式。”对于训练简单动作的反应速度早已是厌烦不堪的洛基，听到了至绪要教自己空手道的招式顿时兴奋极了。
“现在我站在原地，让你打”至绪向洛基说道“既然如此，那我就不客气了”洛基说完便直接用左手握拳挥向至绪，经过这几天的训练使洛基的力量也有所提高，即使是正常人也吃不消。
可是有着号称打架百段的空手道家逆鬼至绪会是正常人吗？只见至绪身体一侧，闪过了洛基的拳击，而脚步却没有丝毫移动，同时一手握拳打向洛基，洛基因这段时间的简单动作的反应速度训练，及时向右闪躲，逃过了至绪一拳，正当洛基庆幸自己躲过至绪的一拳，却不想右方一阵破空声传来，洛基便被至绪一拳给打飞出去。
“只不过是训练而已，有必要那么大力吗？”捂着肿起来的右脸颊向至绪抱怨道的洛基。“我只是为了让你有深切的体会，怎么，有什么体会吗？”只需对于洛基的抱怨不以为意，“我记得刚才不是躲了过去，怎么还会被你打中。”洛基对于自己明明躲了过去却还是被打中感到疑惑。
“两人组手（就是空手道中对打的意思）时必须注意使身体各部与四肢最适合进行下一动作，就像刚才的我一样，接着正确的姿势绝不会使对方洞察自己的意图，暴露出自己的动向，而你却没有，所以我看清了你出拳的套路，只用稍微侧身便可以躲开你的攻击，最后正确的架式仍须使肌肉保持适当的紧张程度，让身体保有最灵活的反应能力，四肢在自然的状态下而不失其警觉性，才使我在第一拳被你躲了过去后，马上追加一拳。”至绪向洛基分析刚才洛基的不足。
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