第三十九章:演员的素养(2 / 2)

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业余习搏击年,再上现在身体的段,他身体也壮,有肌肉这都凸显出来,些肌肉是自然炼的结,并不健美运员塑造那种丰肌肉群,周夏有心短时增肥,浑身这肌肉掩下去。

想要做这点,然要增蛋白质脂肪的入量,取超过体代谢多的能,这样能将过的能量人的皮储存起,形成肪。

物内容富多样,饭菜尽美味可,这样肥者才有胃口得多,肥更加速。

是最普的增肥法,如时间充,这样肥的话,半个月、一个月,周夏可达到薛璐的要

现在没那么多间,他须最短间增肥功,因李莲杰档期是的,导虽然没说,但他必须虑到这情况。

如果李杰进组后,他拍摄相镜头时,他还没增肥成,那这镜头日只能通补拍剪的方式做。

样就会本来一呵成的美长镜,出现绽,让个镜头美感大降低。

再说表是有参系的,拍的时,肯定他一个,人物相对位、表演、拍摄环,自然无法完还原,也会对辑的质造成影

可不想的让这切发生,这样的,那他那些靠空抠图演员有么区别?

张佳在拍摄《激战》,为了速增肥肌肉,据营养的推荐,有一套整增肥肌肉的谱。

夏从报中看到,他不要练肌,只要这份食中有关肥的拿用就可了。

天吃20-30煮鸡蛋白,增蛋白质,油、盐、糖等调,一点不能沾,牛肉,水煮熟就吃,肉得吃胸脯的肉,也清水煮就吃,样睡觉再喝加的牛奶,保持充的睡眠,多吃巧力,极时间内可以实增肥。

李莲杰、桂纶镁人都是天后才组,严按照这食谱,时候他不到薛璐的增要求,应该差多了。

等到其镜头拍结束,拍摄需露出身的镜头,达到增要求,不会给组造成何损失。

周夏了决定,回到剧常驻地,就将的想法诉了薛璐。

小璐很讶周夏决心和真劲,他的要自然极支持,知后勤任,按周夏的谱,准专门增的食物。

在接来的几里,周除了平的拍摄划,.kashum严格照增肥求,约自身。

除了吃足量没味道难下咽的蛋白、脂肪的物,每晚上码停止,存稿更上传后,他就吃喝足上睡觉,证大量睡眠。

晨功的习,也再进行体锻炼,只进行词、表、声乐练习。

每天大积存在内的热,晚上觉后,会在皮堆积,成脂肪,短短三时间,夏就觉他的肉像增多,胸部膊摸上不再硬,有点了。

天之后,除了需裸着上的镜头,周夏其的独立头全部摄完成,这时候伦镁、莲杰、媛媛三主演也组了,影的拍也真正始了。

周夏身的肌肉线条更加了,虽还能看来,但经看到常年锻的痕迹,他的体也由121斤,长到了128斤,完成了期的增计划。

若是按这个速,再有天时间,周夏就够完全到薛小导演的求。

组上下现了周的变化,对这个19岁还学的电学院学,大为观,往见他都搭理的些剧组油子,在见了都开始头打招开玩笑近乎。

周夏表出了一演员该的素养,在剧组得了其人的尊,众人他这种度很欣,也看了他的力。

夏也很足,但着电影摄进行,他有了多的想,他不被动的是参与部电影拍摄,要尝试响薛小,让这电影获更大影,取得大的成

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