八肉眼可见的改变(1 / 2)

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之后几天,泽虽然天晚上旧随身着钢管,但是担被打闷的心没之前那紧绷了!

他每七点睁,第一事看面

才起床漱。

门训练先喝三纯牛奶,拿出三生鸡蛋破倒在里然后着眼睛口气咽,再吃个香蕉一个苹才出门跑,偶起得早也会煮面条。

吃生鸡这个事周泽在哥的电和一部洛奇的影中看的。

后,又意问了下私人练度娘,发现有说吃生蛋可以效提高体神经能和生发育功

就效仿

到八点回出租做饭。

九点半右出门健身房。

十二回出租继续做

会午睡小时左

两点的候,带香蕉苹再去健房。

点半会租屋吃顿。

点再去身房。

十点回租屋,吃一顿后洗衣冲凉睡

健身卡第二天泽就开这样训的,说也奇怪泽只要饱了他体能就够支持进行这的训练,睡一觉后身体的疲惫酸痛就消失,仿佛充满电一般。

只要的意志够坚强,他的体就就能源不断支撑他练。

仿佛是条江河源头一,虽然流不大,但是能永不停的往外淌着涓细流。

这就让泽能够一天都用充满活力的体去训,唯一验的是的意志

志力的验是属精神层的,只靠周泽己克服。没有其捷径可

的是,天睡醒者感觉己坚持下去的候,周就喜欢唤出面,看一自己的体数值增长了少!

借这样做法,泽勉强持了下并逐渐成了习

,要不能够随随地的看面板知自己身体数一直在化,周都不知自己是什么坚这样训的。

间不知觉的过了九天,周泽这天不是步就是绳以及始进行跳训练。

弹跳练是从天前开的。

泽虽然够从面是看见己的身数值在加和减

直没有个直观认识,值的增固然值高兴,总感觉空洞。

直到五前,他如之前来时一第一时查看面,发现己除了重又降了一点,其余数值都涨了。

于是,床去撒尿

他就惊的发现己已经是那个经低头能看见板的少了。

居然低就能看不可描之物。

用力使用力,于把水速放完。

周泽接在房里找到来的20厘米的子。

“操你大的,哈哈哈.............,真他吗长了,脑诚不我,老也是能有一技长的人...........。”周泽穿着条黑短裤,着身子,咧开嘴笑又叫,还时不的对着气挥舞拳头,了一套敌王八

又量了次,再发出嘿的笑声。

不相自己的睛,又了一次。

“真,是真,嘿嘿......我要成一个有大家的人了!”

自语,很想对窗外大,把这令人振的好消告诉全界。

幸的是泽还知羞耻。

再量。

不知道重复了少次,点也不意尺子已经沾一根弯的黑色毛。

间一分秒的流,周泽动兴奋情绪也着时间流逝而渐的消

现刚才于兴奋略了一问题。

那就是的肚皮。

以前止他视线的不止尺寸,重要的他从一大肚汉成了小皮。

泽低着使劲用,肚子随之鼓

有了以的阻挡果。

然变小肚子,周泽想了乔丹3%体脂在他身内存在时间刚是昨晚期。

“果然恐如斯,让我这大肚男夜之间到解放,一个——牛!”

有了迈?哪都你?乔的体脂,周泽体重也少了二斤左右,虽然看去还是点胖,没有之那样的显了。

他就不把减肥做每天要训练项目。

但也没彻底的练,依会跑步绳,只在时间进行了幅度的减。

部分的间全部来提高跳能力。

.....................

点多种,周泽和台的小姐打了招呼后,直接进健身房。

虽然是短短天,周第一天在在健房大发威。

且每天到!

致,两小姐姐经记住他。

在根本用去登,就可直接开

放在储柜锁好,戴上机周泽在跑步上进行五分钟热身训,然后行了身拉伸。

自从那浑身无像是瘫一样的糕体验,周泽注意这前奏的。

热身,拉伸完

正式开了今天弹跳锻

了个没摆放器的空地直的站原地,脚张开肩同宽。

脚踝曲,膝尽量保笔直,尖发力。

开始习纵跳。

这是从网上到训练跳的方之一——纵跳!

网上说是20一组,习四组。

周泽接提高了50一组,习五组。

如此般,是为周泽现他的体吃得,另外是那天晨测量事情让迫不及的想再看见成

!

组很快练完,泽的额微微有珠出现。

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