辉光在严立的指尖消失又再次出现，随后转移到手背，再转移到另一只手的指尖。
淡淡的光芒在严立的控制下在全身游走，时大时小，他对此乐此不疲。
等到他感到有些疲惫，逐渐冷静下来时，李天明才开口对他说：
“刚开始兴奋很正常，我第一次使用魔力也是兴奋了很久。但要注意你现在身体还刚刚从魔力中毒的状态中恢复，明天我会教你如何辨别和防止被异质魔力干扰，现在还是先从呼吸法开始吧。”
“不要太兴奋，先稳定下情绪吧。我就先讲讲冥想法和呼吸法的关系吧，你随便听听就行。所谓冥想法和呼吸法一样，都是吸纳外界的魔力来补充自身。”
“在古代，空气中的魔力不像现在这样稀少，因此很多魔法师会到魔力浓郁的地方通过冥想来恢复自己的魔力。然而随着魔力的枯竭，冥想法就不再适用了。”
“冥想法需要安静、安全且不会被轻易干扰的个人空间，但随着魔力枯竭加速魔法师们不得不延长的冥想时间。你刚刚试过所以也能明白，冥想必须长时间的集中意识，让自己处于一种整体放松且平静的状态，就像平静的水面一般。拿羽潮举例，她在昨天释放的魔法，如果靠冥想的话即使是工房这种魔力浓度较高的地方也必须至少二十个小时以上才能恢复。”
二十个小时？严立听得有些目瞪口呆。
他以为魔法师都是魔法随便放，然后吃点东西睡一觉后第二天就满状态复活了。
听会长之前的话应该有能够补充魔力的东西，但似乎不会轻易使用的样子。
他以前也试过冥想，但要么坚持不住，要么就是直接睡过去了。
像今天这种长时间冥想情况是第一次，不仅让他回忆起了儿时的星空，还感知到魔力。想到这里，他就对李天明充满了敬畏。
没有注意到严立眼神的变化，李天明继续开口道：
“魔法师要经常应付各种突发情况，也有自己的交际圈，部分还有因为纹章导致的各种问题。长时间冥想导致的饮食等生理活动的中断也让魔法师难以忍受，这使得冥想法越来越无法满足需求，最终只在启蒙和自我探索中会使用。而代替了冥想法的，就是阿莱西发明的冥想呼吸法。”
“与冥想法不同，呼吸法的重点并非集中精神，而是控制呼吸的节奏。用相同频率的呼吸，防止变快或者不规则，来平复自己的身体，并让其补充魔力。还记得我刚开始让你通过呼吸的节奏来感受魔力吗？”
严立点点头，说道：
“我一开始想通过集中注意力来掌控魔力，但每次都会在中途失败。之后我发现越是呼吸急促魔力就越难控制。”
“正是如此，呼吸的节奏关系到魔力的节奏。”李天明在空中用带着辉光的手指在空中书写，依然之前见过的带有三重螺旋的魔法阵再次出现在眼前，不同的是这次并没有消失。他接着开口道：
“魔法的本质是控制魔力的流动，在安静且较高浓度的魔力中吐纳魔力，感受魔力的流动并进行吸收和控制，虽然效果不如冥想法，但胜在可以随时进行，若是养成习惯之后能做到在睡觉和激烈的运动中都能保持呼吸。毕竟呼吸的意义，便是吸纳世界上自己所需要的气，吐出不需要的气，魔力也是如此。”李天明一边说着，一边在魔法阵的外圈添加了一些严立没见过的文字。
原本只是散发着微光的魔法阵自行旋转起来。
他看着羡慕的严立，开口说道：
“这是偏概念方向的基础应用，使用魔力在空中书写魔法阵并维持魔力供给，内部是代表周期的三重螺旋，外圈的圆则是隔绝与循环。这样仅靠少量的魔力供给就能持续维持。”
随后他用手轻轻一挥抹去魔法阵，开口道：
“理论性的就到这里吧，实际体验后才能有更直观的感受。之后你可以尝试进行自我练习，目标就先定在可以不需要注意也能维持呼吸法，之后可以考虑保持呼吸的同时制作一个带有外圈的三重螺旋吧。现在你就试试呼吸法吧，和冥想一样，放松下来后平静缓慢的呼吸的同时吸收空气中魔力。”
严立表示了解，他迅速平复心情，感受着环绕在周身的若有若无的气流一样的魔力，但这并非空气中的魔力，而是他自身的魔力。
洋房中空气的魔力十分微弱，严立需要非常集中才能感受到一丝若有若无的气息。
与气味类似但不同的是没有任何味道，更像是通过意识直接感受到的而非通过某种感官感受到。
“首先从平稳的呼吸开始，专注于呼吸，而非空气中的魔力。”李天明感受着魔力的波动从旁指导。
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