第十八章内练一口气，外练筋骨皮（下）“这就是差距，告诉你原因吧！因为我练的是内家拳，内家拳练的就是这么一句话：内练一口气，外练筋骨皮！”
“内练一口气，外练筋骨皮？”对于这话王红全完全不懂，虽然跆拳道到了极致之时也会有心法，练气，但他对于那些是一点也不同，倒是筋骨皮好理解，但他又错了，听完阳烈一番话后他是真觉得自己很天真。
形意拳“内练一口气”的内：在这里是专指“内家拳”也！这口气不是一口气的事情，气到息，息再到气的往返，在身体全身内在感觉上是否真正达到了“松劲”。简单来说就是对于那股暖流的操控运用，当然要先感受到暖流，这不是运动后发热的那种热流，而是需要通过拳架子或者由拳架子在运拳过程中自然汇聚而来的。
但首先还得懂得沉气，所以在运拳时必须紧闭嘴，用舌头顶住上腭，用鼻子呼吸，在呼吸的时候用逆呼吸法，把内在器官涨开，这其中也是把气送之体内的方式一种，然后才产生后面的汇聚气，产生暖流。
这点，跆拳道的哼哼哈哈大叫就犯了严重的错误，当然哼哼哈哈的大叫的确会让手上力量增大，这是毋庸置疑的，但那只是下拳的重量，打在没有练过的人身上是会很痛，有伤害，但打在阳烈这些练内家拳的人身上，只有痛，确不是有效伤害，说白了就是一点事也没有。
然后就是外练筋骨皮，很直白的意思，就是“人的筋肉”“骨头”还有“皮肉”
这三者合在一起就是形意拳或者说是内家拳的‘外’字精髓，也就是前面说到的，练的目的！
人的肌肉决定人出拳的力度，这不假，所以很多肌肉男的力量很强大，但仅仅只是肌肉的力量。
人最主要的力量源泉是筋肉的拉伸，筋肉的拉伸决定出拳的力量，速度，爆发力。
要按照形意拳中所说，前者就是力，而后者就是劲力，劲力实则就是在力上的深层次深究。在这点上，阳烈有过大规模的锻炼经验，他从实战中也得到不少的领悟，现在对上仅仅还在力上费时间的王红全，他一看就知道高低。
筋肉的拉伸，也就是劲力的提升，同时也能很好的锻炼抗击打，配上气的运行，就是拳理中的天人合一！（PS：书谱中很多玄乎的表达，其实只要稍微一理解，就是那么一回事，只是老一辈的人喜欢把这些夸大其词而已。）
古有孙禄堂、李存义、郭云深等形意高手，现有柳海龙一招KO泰拳王，柳海龙练的正是太极拳。
看柳海龙也没蛮横的肌肉，但他的拳确实快准狠，完全不给对方机会！
这就是内家拳的魅力，那种练出来后的绝对实力！
正如天蓝，在赤红丧尸面前，他一点不畏惧，还仅仅用了两招就致其死地，但他们都和正常人的身形无二。
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