叶孤城回到房间，先是在屋里来回踱步。良久，觉得心情已经全部放松了，才脱掉鞋子坐到了床上，双腿盘膝，开始修练爷爷传授的内养冥想之术。
爷爷告诉他，人体有上中下三个丹田，上丹田在两眉之间，又叫“泥丸宫”“祖窍”，是连接天地灵根之处，可以养神；中丹田为胸口两乳之中点的膻中穴，又名“绛宫”，功能聚气；下丹田位于脐下三寸之处，又名“气海”，是藏精之所。
其中下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡”，对于修行者来说是最最重要所在。
叶孤城一开始就是修炼下丹田，修炼诀窍就是垂帘观息，悬顶虚胸，虚肩坠肘，拔背实腹，似守非守，顺其自然。
所谓大道至简，爷爷特意嘱咐叶孤城静坐内养时不可强求，刚开始时连能不能意守下丹田也无所谓，因为一旦着了相就会落了下乘。
叶孤城十岁时，爷爷让他修习此法。因为爸妈的反对，叶孤城一直是偷偷的练习。
他对爷爷说的什么修行可以长生久视的事是不相信的，是抱着无所谓的态度修习，全当是修心养性了。每天都修炼一会，绝不强求时间长短，累了就停下休息，这样随随便便的练了几年。
刚开始修炼时并没有什么感觉，后来慢慢就感到小腹部位有热气生成，开始时热气如丝如缕，似有非有，后来越聚越多，渐渐地盘旋凝结成团。
叶孤城这两年自觉力气暗长，而且神清气爽，百病不生，连脑子也清醒无比，记忆力增强了很多，随便看，学习成绩就蹭蹭往上长。慢慢就越来越感兴趣，每天练习的时间也逐渐延长。
爷爷教叶孤城的修行方法非常简单，就是盘膝静坐，意守丹田，并不要求什么意念通行大小周天。
叶孤城静坐了片刻，整个人似醒非醒，似睡非睡，渐渐地进入极静笃虚之境，感觉不到时间流逝。
恍惚间叶孤城觉得自己如在云中漫步，身体飘飘欲仙；转眼间又浑身如蚁行虫吞噬，麻痒难当。
叶孤城却似清风拂体，明月照岗，全然不为所动。
爷爷说过，这种情况谓之心魔骚扰。修行的第一步是在极静的状态下，意念引导人体各处散乱的精气，集中于下丹田。修行者气血运行会加速，人体的感官会格外灵敏，往往会产生各种各样的幻觉，这是每个修行者修行入门时都会遇到的情况。
修行者的最终目的是打破人体极限，回归先天，达到天人合一，以期可以长生久视。但是在修行过程中，本身要经受各种各样的挫折挑战，而滋生心魔只是第一步。
世间大部分的修行者都困了在第一步，修为终生不得寸进。
而叶孤城却轻轻松松毫不在意就突破此关，所以爷爷才说他是心如海洋天空，澄澈见底，是天生修行的命。
爷爷曾经惋惜无尽，说现在是末法时代，元气蛰伏不显，要是放到远古先秦时代，天地元气旺盛之时，叶孤城一定会有大成就。
叶孤城却并不在意，他本来就指望能修成什么大本事，练习修行之法也是既可以强身健体，又顺成了爷爷的心意罢了。
叶孤城静坐良久，直到心魔渐退，感到丹田里的热气有比往日又盛了一分，就缓缓收功。他并没有马上起身，而是把两腿伸展开来，前后活动一下四肢，缓慢吐气，良久才慢慢站起身子。
看看时间，已经过了十点钟。今晚竟没有受到惊扰，比往日打坐的时间还长了一些，也算是意外之喜，看来自己的修行静养功夫又有所长进。
叶孤城悄悄开了卧室门，听了听外面已经没了动静，就轻手轻脚地出了家门，坐电梯来到楼下。和小区门口的保安打了个招呼，叶孤城轻轻松松地溜了出去。
叶孤城此行的目的地是小区对面的镜湖公园，他准备在那里看看“九星连珠”究竟有什么神奇的地方，还让爷爷特地打电话提醒自己。
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