第十一章：抓紧那该死的单杠
入伍之前，单双杠只在公园里见过，大爷大妈们靠着杠拉伸身体和旁边人唠嗑。但在部队，器械是一项专门的科目，非常重要。器械包括单杠双杠两个科目，每个科目有一至八练习，共十六个动作。新兵连我们接触的是基础的单杠一练习和双杆一练习。
单杠一练习又叫引体向上，指的是掌心向外，握住单杠并使身体悬空，垂直于地面，然后用力往上拉做引体向上的动作，期间躯干要保持垂直不能弯曲，下颚越过单杠才算一个合格的一练习。虽说我体型胖，但在学校是篮球队的成员，有一定的力量基础，从小运动使我成为了一个灵活的胖子，所以对我来说，单双杠不足以为惧。
郑班长第一次带我们去器械场时，还特意给我们秀了一个单杠五练习，完整名称听上去非常拗口叫“摆体上杠旋答转360度下杠”。这一操作把我们惊到了，跟电视上看的体操运动似的，在杠上闪转腾挪，时而转体时而绕杠，跃起空中还做了个展腹动作，最后稳稳落地！大家不由地纷纷用力鼓掌！班长也得意洋洋的看着我们说道：“这都是小儿科动作，你们以后也能练会！现在我们还是要从一练习学起。”班长让我们围着单杠，仔细看动作要领，包括上杠前的准备动作，上杠后的悬浮动作等等。演示完毕后每个人都跃跃欲试，器械对于上肢力量的要求很高，那些又高又瘦的人明显在这比较吃亏，胳膊越长越不好发力，没有劲的话只能挂在杠上动弹不得。在班长的要求下，每个人都上杠试试水，一番操作下来，几位重点帮扶对象就露出水面。分别是内务标兵瑞祥，排头兆隆，还有胖点的鑫磊，用班长的话说：“你们三个就像被定在了杠上一样，一动不动。”
在杠上动弹不得首先是因为手掌没有力量，抓不住杠，当然也就拉不上去，其次是胳膊肌肉少，不够拉起整个身体的重量。班长说：“考核时七个一练习合格，九个以上优秀，大家也不要担心，时间还很充裕，从现在开始大家要练起来了！”从此以后每天晚上睡觉前，班里都会关起门来热火朝天的搞体能训练，跑步不行的练腿，做杠不行的练手，内务差的练被子。为此班长特地买了个手电，方便晚上监督大家，因每个人的情况不同，标准也不同，我比较惨每天晚上要五百个深蹲，三百个俯卧撑，还要练半个小时被子。经过长期的训练和减重，鑫磊已经能达到合格线的标准，而练得很苦的兆隆和瑞祥，成绩始却终达不到合格线。班长也很着急，不得已使出了最后一招：吊杠。
何谓“吊杠”？就是用背包绳将手腕绑死在单杠上，手掌必须用力抓住杠才不会被勒疼。这样的做法略显粗暴，但是却非常有效，这期间会很难受，因为在手已经没力的情况下，是很难抓住杠的，但一旦滑落，身体的重量将全部压在手腕处，并将手掌勒成深红色，这非常痛苦，很多人会被吊的大喊大叫，场面看上去很残忍。
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