基德已经到了生涯暮年，说不定那天心血来潮就会退役，而且接近四十岁的年纪，也不可能陪着克鲁斯训练，所以那五套训练方法，基德交给克鲁斯后，并说明几项重点，剩下就看克鲁斯本人了。
除了一百公斤的推土机轮胎，要克鲁斯自己去准备以外，其他的东西，基德都将其送给了克鲁斯，已过了巅峰，这些训练道具，也没有什么作用。
成功获得余下三项训练方法，克鲁斯也开始着手准备，推土机一百公斤左右的轮胎并不难，在洛杉矶随处可见的工地内，这种东西比比皆是，花费少量钱财，就可以购买一个。
为此，克鲁斯针对自己，也做出了一个训练的明细，上午完成超负重训练和百宫格跳步训练，下午则是完成降落伞跑步训练和徒手翻越轮胎的力量训练，晚上则是篮球技术训练。
不得不说，没有家庭的好处就是如此，整个休赛期那些超一线的篮球巨星，都在陪着家人外出旅行，而克鲁斯则是早早的踏入训练，与之那些首轮的状元，榜眼相比，克鲁斯无疑是最勤奋的那一个。
上午，克鲁斯刚做完超负重和百宫格训练后，下午便置身投入至降落伞跑步和力量训练中，在这训练的前后，克鲁斯都带着阻氧面罩，虽然还是一如既往的难受，不过克鲁斯一直都在想尽办法适应。
由于降落伞跑步训练和力量训练，都是克鲁斯没有尝试过的，克鲁斯破天荒的跑到了一块空旷的地方，并借用了华莱士一辆汽车，装一些训练的必需品。
基德送给克鲁斯的降落伞包，并不是那种一次性的降落伞，而是可以常用的自动型折叠伞，背在背上按下开关，伞包就会自动弹出，还有自动收缩的功能。
太阳的暴晒，汗水顺着克鲁斯的额头上流出，衣着一条短裤的克鲁斯，原地运动了一下手脚，便开始在空旷的路面上跑了起来。
顺着风向朝着克鲁斯吹拂，克鲁斯快速扬起了降落伞，降落伞加强的阻力，加上风力的阻力，差点扬了克鲁斯一个跟头。
那种感觉就好似奔跑在一片45度的沙漠上，即便拿出了全部的速度，却依旧寸步难行，为此，克鲁斯双腿拼命的摆动，但是速度和正常走路的速度没什么两样。
在这之前，克鲁斯还带着阻氧面罩，大概疯狂奔跑50米的距离左右，克鲁斯就摘下面罩，大口大口喘息着，虽然这个降落伞跑步训练，看上去不是特别起眼，不过身体疲惫的程度，丝毫不比超负重训练差。
克鲁斯看了看腕中的手表，已经下午两点左右，等下还要进行轮胎翻越的力量训练，降落伞跑步，克鲁斯给自己定的初步目标是200米的距离，休息片刻后，克鲁斯再次带好阻氧面罩训练起来。
一连花费了老长的时间，克鲁斯这才将200米的距离跑完，可能因为速度太慢的缘故，克鲁斯又再次跑了一段200米。
不过速度依旧是那样，克鲁斯倒也没有再次卷土重来，毕竟在练下去的话，那么力量训练的时候就不够了，现在只是初步试验阶段，往后还有大把的时间。
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