克鲁斯将车上的轮胎拽下，这一百公斤的推土机轮胎，搬运起来实在吃力，要说将它抬起来，克鲁斯目前是没办法做到的。
根据基德的方法，克鲁斯屏息一口，呈现半蹲姿势，修长紧实握着轮胎边缘猛然抬起。
克鲁斯在大学时期，从未有过这样的训练，大多数都是球场上的技术训练，连卧推数据，都没有一个明显的成绩，不过黑人的先天优势，让克鲁斯搬运这个轮胎也不太吃力，只是咬咬牙就将一面翻了过去。
不过，就这样随意翻一面而已，大多数身体素质不错的人都可以做到，但一组是20个，这不单单只是训练力量，更是训练力量透支的能力。
克鲁斯摘下阻氧面罩，一口气将轮胎翻越了五个，就累的趴在了轮胎上，双臂酸痛麻木，在这五套训练方法中，恐怕只有翻越轮胎，这一套方法是最难的。
休息片刻后，克鲁斯咬紧牙关，做完了一组二十个，整个人瘫软在空旷的地上，双手不停地颤抖，w.knshｕ．连开车都是很大的问题。
直至休息了许久的时间，克鲁斯这才开车回到洛杉矶城区，虽然身体已经特别疲惫，不过克鲁斯也没有忘记晚上的任务，一人在别墅中，命中了一百个中投，克鲁斯这才倒在家中的床上睡去。
就这样，每天固定的训练方法，克鲁斯一直坚持到了季前赛开始前，从每天晚上疼的睡不着觉，到后来的逐渐适应。
除此之外，基德还给克鲁斯安排了食谱，这是基德从詹姆斯那里打听来的，基本上就是不能够吃猪肉，汉堡等油脂含量较重的食物。
但是这对于克鲁斯来说，是比较麻烦的问题，詹姆斯每年保养身体都要花费数百万美元，对于一些超级巨星来说，每年百万美元问题不大，但是对克鲁斯这个初入联盟的新秀来说，百万美元可是一笔巨款。
而且刚与湖人签约的克鲁斯，已经将200多万美元的酬劳，全部打给了远在阿拉巴马州的母亲，克鲁斯可不想跟华莱士借钱来保养自己的身体。
似乎知道克鲁斯的难处，基德又拟定了第二套食谱，基本上就是鸡胸肉，牛奶，燕麦和一些常规的水果，这些东西一样可以提升人体机能，富有高蛋白，而且价格也比较便宜。
距离季前赛开始，还有两天的时间，克鲁斯这段时间减少了训练的次数，保证自己的身体可以达到最佳的状态，比起几月前，克鲁斯的身体明显强壮了不少，体重也上升到了一百公斤。
这样的体重，已经完全合适，在担任一号位和二号位，遭遇对手的背身单打，也不会吃亏。
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