第132章 挖坑(2 / 2)

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“班,只要们能超你某个目,这练量会应的减吗”问的是朱杰,看子他很信心。

许钧笑:“当,我的绝对有,如果们不放,我们就去中部,我着指导的面再一次,且指导绝对会意我的法。”

废话,黄怕是会可怜几个新

杰咬咬道:“没问题证完成务”

“那你们个呢”

“我们是”

“很好,要你们坚持下,我想个月后,你们会到一个全不同自己,然,在期间要被我发偷懒了,所有一都会涨,比如上的五里变成公里”

“绝对会”

钧一脸笑,就是个专诱骗小的拐子。

“行,那就这定了,周五,会对上项目做个测试,我也不给你们定什么确的标,你们需要每测试成比之前次要好行。”

“比如周你们公里二三分钟,那下周个呃二二分半算合格,但是,果不进退,下周的训量就会价,直你们超之前的绩为止。”

长,我问下你体能成分别是少吗”人似乎全忽略许钧之的话,门心思放在了个打赌

们看来,不管许制定何计划,己只要超过他一项,等于说日子就头了,他后面么安排。

许钧摸下巴道:“的成绩不稳定,时好时,你们时随地可以来战我,过最好清楚了来,万要是失了,那这样吧,全体五个俯卧作为惩。”

人狐疑看着许,他们不是傻,许钧这么打,那肯是有些西的。

自己随便便就超过那本不可,至于体成绩,回头找面相和的老兵听一下好了。

只可惜是,道一尺魔一丈,这边交完,许回头就住了所老兵的,让他不准说,或者可瞎说,中队部给打了呼。

几个可娃要想道真实案,估就只有问大队导了,过就算他们几胆估计不敢去,新兵蛋天生就些怕领

晚上,5个新兵开始了们的额加练,一天不怎么说,总归是些拼劲,一个个然很吃,但总也都达了标准。

对于一系列强度的练,倒不是许存心搞们几个。U.nshom

先抛开武不说,想要能快速的入日常出警战,最需的就是量和耐,长跑个东西有持久训练才意义,则你一期跑个两次,本上不有什么进步。

只有天跑,你身体就逐渐习这种运量,每8公里然有些忍,但实是最提升他耐力的法。

于单杠跳等等是锻炼量跟爆力了,防众多项目都要有一的爆发跟力量支撑,便是实,那你得能把住水枪

压力打的时候,要是手力量不,整个都会被带给击

自己在年夏末定会离了,多也想给兴留下个强而力的战力吧。

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