第378章 锻炼和学习针灸(1 / 2)

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“福,能认我来吗?”

仔细的量着张航的脸,点点头,对苏小举了举拇指道:“简直变了另一个人!”

要他不歌,说声音不伪装就以了,过等这月你练内功之,我就以教你窍门,声音也稍改变下,基上就完了!”小曼在补充的道。

启航轻点点头,伸手摸摸脸,现就像己的脸样能有觉,不在胖的起来的方,是有什么觉的,为里面一层虚的东西,并不是皮肤直接触的。

“当,启航,这面具是有致的暴露点的,千万不脸上受,因为伤之后会流血,而且每的面部用专用洁面乳洗,洗的时候小心,子和眉虽然是殊胶水上去的,但是受热水或是热量脱落的,所以洗也要洗水澡,饭的时也不能着太热食物,如火锅、什么汤了!”苏小曼细的说

航摸了脑袋,道:“在太阳下,是是会出问题?”

“这倒不会,除非是过40以上的气,在京的温是没有么高的,如果是洲就不了!”小曼回道。

说完又了想道:“如果眉毛和子出现么问题,我到候给你些装备,教你自处理。如果脸受伤的情,就上要回一趟,给你处,不过么处理会有疤的存在,所以你好好的存这张,虽然了点,是还是帅的。果破了,就真的成样了!”

是泡妞利器,来就有胖了。破了能吗?”启航心想着,坚定的点头说:“这我肯定注意的,头可断、脸不能!”

“好啦。换运动,跟福锻炼身吧!”小曼笑说道。

“嗯!”张启航点头,身走上二楼。

...

黑暗岛西边的小林里,福和苏曼、张航三人步从别到这里训练营

二十多穿迷彩军装的镖正在大的铁网围成训练场快速的练着。

“单长训练身平衡、杠训练膊肌肉、攀跃墙练跳跃力、攀网训练墙、长池训练速游泳、射击靶训练机、铁火训练跳躲避,是一套练场地,综合下,2分内完成算及格,1分钟内的是秀,50秒一下就可以到特种英的素!”王停在铁网外面,指着一个正在练的保。介绍整个训场里面各种设和训练目的。

张启航点头,看出了套训练施的难是很高,他向福问道:“他们在是什水平?”

“一25名镖,全都及格,优秀的20人。特优的8人,们毕竟退伍军,身体质都是高的,不了几月,都到达特的身体准!”福笑着释道。

苏小曼旁边笑:“启,你训个一个能及格可以了!”

点点头。说道:“是的,要能及,对付般的小混或者几个普人都不问题的!”

格,我试试能能到达秀!”启航是喜欢挑的男人,如果只及格的,要求目标也低了点。

王福苏小曼愣,两都笑了,他说道:“优秀能难啊,及格是通军人身体素,优秀是老兵身体素,特优是特种才能完的!”

“是啊,如果你到达优,还能我手下两招!”苏小曼玩笑的道。

人的话起了张航的拼**,握紧拳道:“不能行,一个月后便知晓..在我该么锻炼?”

们进去,你现在不能在练场里炼,等他们锻好了,着他们着整个负重跑吧!”福说着,带着他训练场大门走

重跑步,我喜欢!”张启笑着对小曼说

曼当然道他喜跑步,头笑道:“那你要坚持来哦,们是围整个岛三圈的!”

圈...!”张航不说了,他道整个的周经路有8.9公里,三圈下也有近27公里。

...

“立!”

“稍息!”

“报!”

“1、2、3...25!”

“预、跑!”26个镖,加启航26人,在福的命下,集穿上了重沙衣,腿上也上了沙,每个的全身重都在20公斤。

整个屿的道都是平的沥青,王福苏小曼人骑着托车跟队伍后,主要怕张启第一次重跑出情,毕27公负重20公斤,通人是法完成

、全身酸痛了,本来他跟在队的后面,但是现保镖们经没有人影,部都跑了前面了。

“启航加,还有圈就完了一圈!”苏曼骑着托车在面扭头道。

来苏小是在后的,但张启航自己坚不下来,就让她着前面,让她速开很慢,这样他后面追,有个目,因为确实是不上保

有一半!”张航深吸一口气,觉得双都酸痛已,上的沙衣像巨石般,腿的沙袋像铁链般拘束双脚的行。

个人在路上慢。还不别人快走,苏曼的摩车已经开到最了,但张启航然追不去。

“坚持!持!”启航知三圈对自己是可能的,但是圈就必要完全。

猛然头,他身后看一群整跑来的镖,二五个人,已经整的超了一圈的程。

镖们也有了刚始的速。不过于张启来说,是很快,一群很快的超过了。再一的消失了张启的眼前。

“加!张启!”王的摩托也从后过来,在他的后喊道。

张启一边喘往前跑,一边说:“福、福叔。累了!”

“别话,呼不要这急促,一口慢的吐三,掌握这个技,就能慢的恢一点体!”王教导着道。

启航打一个k手势,着王福方法,再大口口的吸、吐气

航,加!”苏曼扭头励的喊

油!”点点头。

一阵风吹过,让全身汗水的启航精一振,看到了望无际大海。时太阳经快降在了海面一下,整个大表面披了金色水晶,闪闪的,美丽非

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