因为是刚上初一，学校的早自习还没有安排上，所以姜洋还是继续着他之前日常锻炼的计划。时间就那么慢慢的过去一周，随着开学典礼兼新生欢迎会的展开，早自习还是没有被安排，打听之下才知道原来是他自己记错了，初三才会安排早自习，因为要应对体考的缘故，初三的早自习在体考前的一段时间里其实就是用来锻炼的，体考完之后就用来背东西，一般是第一节课上什么课就背哪门的知识点，算来早自习也就只有语文课和英语课两门，当然也可以背诵别的科目，类似历史之类的，没有做硬性要求。
现阶段的初一新生们还没有进入学习状态，所以平时大家也过得比较舒服，有些相处的比较愉快的同学们已经开始约着周末出去玩了，而在姜洋的不懈努力下，他之前在初中的游玩小团体也提前组建了，5男5女，约着是本周末去县城附近的水库玩，因为现在大家还都不太会游泳，所以发生溺水事件的几率几乎为零，当然，即便有人会游泳，姜洋也不会允许，不过按着他的记忆来看，应该是没人会去的，毕竟时间也来到了9月份，天气已经有些微凉了，也并不适合在水库里游泳。
在学校的时间总体来说除了下课其他时间还是有些乏味的。当然，体育课除外，一周两节的体育课是姜洋目前最喜欢的课，无论是长跑还是短跑，跳绳还是跳远，他都横扫了整个班级，毕竟即便是上一世他也是班里公认的体育第一人，而现在经过他长期的锻炼，即便是应对高三的体考他也能获得不错的分数，唯一的不足就是跳远，因为还没有长个儿的缘故，他的跳远是他目前最弱的项目，虽然也可以通过锻炼达到效果，但是没有必要，他还没打算对自己进行力量训练，至于力量训练还是等初一那个暑假自己长个儿之后再说吧。
时间来到本周的第一节体育课。同学们在小操场集合完毕后，就被老师带到了名义上围绕着一个麻池的大操场，这里的跑道也不标准，一圈大概是300米。
队伍带到后体育老师发话了，“下面大家先热热身，跑慢点就行了，热身两圈，那个赵杰，你来跑第一个，其他人排成一排跟在他后面，就按着他的速度来，别让我看到你们有人超了他呀，超过的人给我快跑2圈，明白了没有！”
“明白！”姜洋带头回应。
“好，赵杰出列开始跑，大家跟上。”随着体育老师的口号，大家慢悠悠的跑了起来，不过在姜洋看来热身效果还是不错的，体育老师之所以挑赵杰让他来领跑就是因为赵杰在上一节课是跑的最慢的那个，他的速度最适合热身，当然，很少有人能猜到老师的意图。这不，已经有人开始抱怨怎么跑的这么慢了。姜洋就跟在赵杰的后面，他对于赵杰现在的状态最是了解，那沉重的呼吸声可以听得出来赵杰即便是在这种速度下依旧很累，作为班长，姜洋当然得帮助一下弱势同学，更何况赵杰还是姜洋的小学同学，两人的关系一直都挺好。
“你呼吸呼的有节奏点，比如3步一呼气然后再3步一吸气，有点勉强就换成2步，如果轻松就换成4步，你试试，先跟着我来。”姜洋跑到赵杰偏后一点的位置，扭头边跑边和他说，此时已经是热身的第二圈了，姜洋也加重了自己的呼吸声。
“好，我…我试…试试”，赵杰磕磕绊绊的说了一句完整的话，从这一点也可以看得出来，赵杰是很信任姜洋的。随着最后几十米的结束，赵杰也慢慢适应了姜洋的节奏。
“以后记住这种感觉，规律的呼吸能让你跑的轻松一点。”姜洋拍了拍赵杰的肩膀说道。
“行，多跑跑我就记住了，谢谢洋哥。”赵杰回应道。
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